准妈妈不能偏食，不能挑食。他们的摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来平衡膳食。同时要多吃蛋白质含量高的食物，平时多吃水果蔬菜，尽量少吃垃圾食品。多喝开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮料。
补充叶酸孕前1个月口服叶酸。叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时服用叶酸，孕后要继续补充，直到孕12周。
保证休息和睡眠
每天要保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。
管理自己的身体肥胖和高血压会对孕妈妈造成很大的威胁。肥胖会降低你的生育能力，还可能让你怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外，高血压会造成胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命威胁。
计算排卵周期排卵试纸和温度计可以帮助你知道什么时间段是你的最佳怀孕时期，也可以知道你是否排卵不规律。如果出现排卵不规律的问题，要及时调整，合理安排受孕时间。
做好孕前检查孕前检查有很多，包括血常规、尿常规、妇科b超、心电图、胸透、妇科内分泌全套、全身体检。不用麻烦了。为了生一个健康的宝宝，你最好耐心点。
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