孕妇饮食调理

孕期保健：5大饮食习惯易流产

孕妈妈要知道一些孕期保健常识，所以孕期饮食尤为重要。合理的饮食习惯不仅有利于胎儿的正常发育，还关系到母体的健康。

孕妇吃山楂容易流产

孕妈妈可以吃什么？很多人说孕妇吃酸的食物，山楂之类开胃的食物最好。这是真的吗？专家对此提出异议。

专家指出，大多数女性怀孕后都有妊娠反应，喜欢吃酸甜的东西。但需要注意的是，山楂果及其制品不宜孕妇食用。现代医学临床证明山楂能收缩女性子宫。如果孕妇大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。所以孕妇不宜多吃山楂。

此外，科学家发现，妊娠早期胎儿的酸性较低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量积累，会影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿发育异常。怀孕后期，由于胎儿越来越成熟，其组织细胞内的pH值与母体接近，其造成的危害也相应较少。因此，孕妇不宜服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。怀孕前三个月大约2周。

孕妇的饮食有禁忌

1。避免高脂饮食:大量医学研究数据证实，乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加女儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出，虽然脂肪本身不会致癌，但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度，这些物质的积累会诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2。避免高蛋白饮食:医学研究认为，蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁计分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到9O-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。研究证明，过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。

3。避免高糖饮食:意大利比萨国家研究所的医学科学家发现，低血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低。如果血糖过高，会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。

4。避免高钙饮食:营养学家认为，孕妇摄入过多的钙，胎儿可能会得高钙血症。出生后，孩子的囟门会过早闭合，颚骨会变宽凸出，远光灯会前倾，主动脉会收缩等。，这不仅不利于健康的生长发育，也不利于后代的面部健美。一般来说，怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克，怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。

5。避免过多过咸的食物:根据现代医学研究，盐的食用量与高血压的发病率有关。盐吃得越多，高血压发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至子痫，危及母婴健康。因此，孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量在6g左右。