月经的前兆主要有小腹肿胀、乳房肿胀、刺痛、情绪波动过大等。出现上述表现后2-3天左右会出现月经，要准备好毛巾、卫生巾、内衣等。提前做好月经准备，多喝热水，不要碰冷食。
经血是细菌的最佳培养基，所以一定要做好经期卫生，勤换卫生巾和内裤，每2-4小时换一次卫生巾，防止细菌滋生，诱发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。经期可以多喝点红糖水，既能暖宫调经，又能补充体内流失的矿物质和微量元素。
### 为什么月经前乳房胀痛
乳房胀痛成为；月经前的征兆，但是很多人不知道为什么月经前乳房会胀大。其实这是正常的生理现象。很多女性在月经前会出现乳房胀痛、僵硬、压痛的情况。严重时，乳房疼痛可表现为轻微的震动或碰撞。这是由于经前期雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺间组织水肿所致。月经过后，上述变化就会消失。经前期小叶增生或乳腺纤维瘤患者也可能出现上述现象。
如果疼痛不剧烈，就不需要吃药。严重者可口服中成药止痛制剂缓解疼痛，或口服逍遥丸、乳癖消。如果出现乳腺小叶增生或纤维瘤，应定期到医院检查，观察纤维瘤的大小或增生结节的数量和大小，以便发现变化，及时治疗。
### 经前综合症怎么缓解
如果经前期综合征特别严重，女性可以在医生的指导下服药缓解经前期症状。此外，他们还可以适当补充钙，这可以缓解症状，如头晕和腹痛。经前期综合征一般是由于心理因素，如压力过大，此外，内分泌失调，体内激素水平变化，都可能导致经前期综合征。
女性在月经前，可以按摩身体肌肉，可以缓解紧张的情绪。另外，如果是体内激素分泌异常引起的，他们可以去医院检测六种激素进行全面检查，根据病因进行治疗。通过服用激素改变体内激素水平，也能缓解症状。
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