萝卜枸杞红枣排骨汤的功效

孕期缺钙：胡萝卜蜜枣排骨汤

怀孕中后期的准妈妈会出现腿部抽筋、水肿的情况，这是体内缺钙的反应。怀孕后期，宝宝需要储存钙和铁，妈妈自然需要补充更多的钙和铁来提供给宝宝。孕期补钙贴铁，不仅有助于增强胎儿的骨骼和肌肉，还有助于孕妇消除水肿。

孕期缺钙:胡萝卜蜂蜜大枣排骨汤

1。菠菜猪肝瘦肉滚汤

材料:瘦肉3两，猪肝3两，菠菜半斤。

练习:1。菠菜洗净切段备用；

2.瘦肉、猪肝切片，拌少许花生油、生粉，略腌，备用。

3.汤锅烧开后，放入猪肝和瘦肉，滚五分钟后放入菠菜。菠菜煮熟后，调味食用。

说明:猪肝是生血补血的好食物。菠菜不仅能增加纤维素，还能补充铁。对孕妈妈孕期贫血、便秘有效。而且操作简单，特别适合要上班没时间煮老汤的孕妈妈。

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