经期可以吃草莓。草莓对女性月经期没有不良影响,既不会引起腹痛,也不会减少或增加月经量,更不会缩短或延长月经期。
草莓的维生素C含量比较高。维生素C是人体非常重要的营养素,不仅能抗氧化、抗衰老、美白肌肤,还能增强人体免疫功能。草莓中所含的铁离子可以补充经期流失的铁元素,预防和缓解贫血。草莓富含钾离子,能促进钠离子的排泄,缓解经期水肿症状。
### 草莓吃多了会上火吗
草莓吃多了不会上火,但是肠胃不好的人吃多了可能会拉肚子。草莓是一种非常美味的水果。吃起来酸甜可口。对我们的脾胃和肺也有保健作用,有利尿、消肿、解热、解暑的作用。吃草莓可以降火。
草莓营养丰富,果肉中含有大量的糖、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓特别适合口渴、食欲不振、消化不良的人,但不建议阿司匹林过敏、胃肠功能紊乱的人食用。
### 女生来大姨妈吃什么好
女性在经期身体抵抗力确实会比平时低一点,所以这段时间肯定要保证营养,远离患病风险。经期会有阴道出血,很多人会有腹胀感。其实腹胀是月经后经血顺着输卵管流向腹腔,有时会出现腹胀、胃部不适、畏寒等症状。
真正的月经期,即使是月经前,女性也要尽量少吃生冷的食物,不要做剧烈的活动。他们要吃有营养的食物,尽量不要太油腻,以清淡为主。但要保证鸡蛋和牛奶的供应,因为月经过后,雌激素和孕激素会上升。雌激素和孕酮都是以胆固醇为基础的。有些人减肥,拒绝吃这些有营养的食物。有时她们会月经不调,甚至闭经,一般很难调整。所以要注意不要贪凉,不要吃特别油腻的食物,要保证营养。
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