越是临近预产期，准妈妈越是紧张，越是会注意自己的日常生活和保健。在这些信息中，我们将重点介绍孕妇的日常生活和分娩饮食的准备。下面我们来看看分娩的具体妙招。
生活窍门
良好的生活习惯是保持健康的不二法门，所以平时要生活规律，让身体保持最佳状态。
1.早睡早起:根据中医的说法，晚上11点前睡觉是最佳的睡眠时间。如果你的工作性质无法匹配，可以找公司主管安排，或者另寻解决办法。
2.午睡:由于荷尔蒙的变化，大多数孕妇会感到疲倦和困倦。利用中午休息时间，好好睡一觉。
3.盘腿坐:坐的时候，盘腿坐在地上(地上有垫子)，加强股骨关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。比如看电视的时候，试着盘腿坐着。
准备分娩孕妇的日常生活和饮食
4.垫高脚垫:睡觉时用枕头垫高脚垫，可以帮助血液循环，减轻肿胀和不适。
5.漱口洗手:季节变换，气温变化大，一不小心最容易感冒。养成回家后漱口、洗手的好习惯，并保持清洁，就能彻底预防感冒。
6.勤打扫:日常固定的打扫工作，既能保持家里的整洁，又有锻炼效果，一举两得；
7.远离烟草危害:吸烟或二手烟对母亲和孩子的健康都有害。吸烟的孕妇可能生出低体重婴儿、早产儿、畸形婴儿等。所以孕妇一定要尽量远离烟草危害。
8.消除肌肉紧张的按摩器:按摩器可以缓解肌肉酸痛。一旦感到不舒服，就用按摩器轻轻按摩。记住力度不要太强。
9.善用腹带:增大的腹部造成孕妇的身体负担，甚至引起各种不适。腹带除了能缓解腹部的压迫感，还能保暖。
10.热敷止痛:腰痛是大部分孕妇的问题。有效使用热敷有助于缓解疼痛。
11.医用弹力袜:不断增长的腹部会对腿部造成压力，部分孕妇会出现腿部静脉曲张，严重者甚至会有疼痛感。
12.疮贴:荷尔蒙的变化和不断增长的腹部是孕妇这里那里疼痛的原因。疮贴可以缓解疼痛，无副作用，准妈妈可以放心使用。
13.腹部专用坐垫:市面上有专门为孕妇睡觉时设计的坐垫，让孕妇侧睡时减少腹部悬空的不适感空。
重量耦合
孕妇超重不仅阻碍生产的顺利进行，还可能在辽造成妊娠毒血症、巨婴等后遗症。虽然此时准妈妈要为分娩储备能量，但也不能忽视体重，认为越重越好。其实任何事情都有两面性，多了就乱了。
1.饮食日记:记录每天早餐、午餐、晚餐的内容，帮助你了解一天吃了什么。检查的时候，反思自己是不是吃了不该吃的东西。从记录来看，达到了控制体重和保健的双重目的。
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