怀孕后背腰疼是什么原因引起的

我们的脊椎不是一个直的乐高玩具。即使当我们像一个I一样直立时，脊柱仍然有两个弯曲:颈部和腰部。脊柱可以弯曲，因为它有关节。随着肌肉的运动，韧带向前伸展或向后弯曲。纤维环填充的椎间盘具有弹性缓冲的作用，可以减缓冲击，使压力在椎骨间均匀分布。

这才是问题的核心。25岁以后，椎间盘含水量会降低，影响纤维环的弹性，降低其柔韧性。长时间保持不正确的姿势或重复这种不正确的姿势会导致纤维环破裂。关节过度用力会使纤维环处于不良状态，导致中央脊核流出，从而刺激椎间盘周围的敏感神经。这是痛苦。

产妇腰痛，更没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加重了腰痛。因此，专家表示，预防产后腰痛，要从怀孕开始。

孕期腰疼往往集中在中晚期，尤其是怀孕二十五、六周后。此时子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立时重心前移。为了保持身体的平衡，孕妇身体后倾，重心后移，落在臀部上方。孕妇上半身的重量由腰椎和腰部肌肉承担。

有了这种特殊的生理变化，再站久一点，孕妇的背部肌肉和韧带就会受力过度，产生腰痛和骶骨痛。

因此，孕妇孕期体重不宜增加太多，这样会增加孕妇腰部的负担，很可能会引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期增重25斤为宜。

另外，孕期和分娩时要注意休息，不要让身体过度疲劳。站久了，蹲久了，坐久了等等。都会导致腰肌劳损，诱发腰痛。

当腹部鼓起，许多孕妇起身时，她们总是叫她们的丈夫帮个忙要么拉她起来，要么从后面推她起来。罗说，这两种方法都是错误的，直接从仰卧位起身肯定会影响腰部肌肉。

一般来说，孕妇不应该仰卧，以为侧卧就好，尤其是左侧位。为了全身放松，可以在两腿之间垫个枕头。如果你仍然觉得你的背看起来空；也可以背上放个小枕头靠着。孕妇床上不能放太多枕头，让自己感觉舒服就行。

孕妇从床上起来时，要缓慢有序地进行，避免腹肌紧张。仰卧前，将身体在床上转为侧卧姿势，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用肘关节和手臂支撑身体，将腿移离床，坐直。