根据相关研究，体重不达标的女性受孕的难度要大得多。所以孕前过胖或过瘦的女性都要注意调整体重。我们来看看相关细节。&lsquo；
请调整体重怀孕
专家提醒:孕前请积极调整异常体重。
如果女性体重低于标准体重的15%，说明她太瘦；如果比标准体重高20%以上，就是超重。太胖或太瘦都会影响体内的内分泌功能。这样不仅不利于受孕，还会增加宝宝出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，怀孕后容易并发妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病。所以，准备怀孕的女性，无论是太胖还是太瘦，都要积极进行调整，努力达到正常状态。
调整体重的小贴士:
1.对于超重女性，要注意增加优质蛋白质和脂肪类食物的摄入，如鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。
2.超重的女性，除了积极的减肥运动，还应该尽早咨询营养师，制定合理的饮食，控制热量摄入，少吃油腻和甜食，努力将体重降到正常范围。
在调整体重的同时可以积极进行各种体育锻炼:
体育锻炼应该持续一生，但在备孕中更为重要。孕前加强体育锻炼，可以增强机体免疫力，防止孕期病菌感染；可以使全身的肌肉更加有力，尤其是骨盆肌肉，有利于以后顺利分娩；可以消耗体内多余的脂肪，避免孕期并发症；可以增强精子和卵子的活力。
体育锻炼小贴士:
1.采取积极的锻炼方法，量力而行，避免对身体造成不必要的伤害。
2.女性的身体特点是柔韧性和柔韧性强，耐力和力量差。适合选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3.运动时最好结合音乐，这样容易提高兴趣，让运动持续下去。
亲亲边肖友情提醒:孕前不动对怀孕不利。
孕前预防感冒很有必要，可以尽量避免出入人流量大的公共场所。但如果是这样的话四不活动，威尔捡了芝麻，丢了西瓜。医学研究表明，孕前缺乏适当的体育锻炼，不利于女性体内激素的合理分配。由于缺乏锻炼而肥胖的女性在怀孕期间容易患糖尿病。如果丈夫运动不当，会影响精子的质量。
专家提醒:为了拥有健康的身体和生育下一代，男女双方都应该有目的地做一些运动，比如慢跑或游泳，每周至少一次或两次。当然也要避免一些过于激烈的运动，不要让身体感觉太累。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
