紫薯吃多了有哪些危害怎么解决

紫薯吃多了会怎么样 腹胀、放屁

紫薯是土豆的一种。他们都有一个共同点。少量食用可触动肠道蠕动，帮助排便。但吃多了容易产气，引起腹胀、打嗝、放屁等不适。

### 烧心

紫薯含糖量很高。吃多了，尤其是空肚子里，会刺激胃酸分泌，引起烧心。

### 吃紫薯的注意事项

1。中医认为，紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。脾胃阻滞，食滞者，慎食。

2。避免单独吃紫薯。你应该把它们和优质蛋白质食物一起吃，营养更全面。

3。避免生吃。紫薯要煮熟了再吃，因为淀粉粒不被高温破坏很难消化。

4。避免和西红柿一起吃。西红柿中含有大量的酸性物质，在胃中会与紫薯形成不易消化的物质，容易导致腹痛、腹泻、消化不良。

5。紫薯和柿子一起吃，不仅会影响营养的吸收，还会导致结石和胃出血。

6。紫薯不宜与白酒、螃蟹、香蕉同食。正是因为紫薯热量低，容易引起腹痛腹泻。

7。对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也可能成为过敏原。如果对紫薯过敏，食用紫薯可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。所以这类人也要避免吃紫薯。