一个紫薯的热量是多少

紫薯的热量是多少 紫薯的热量是多少

100g紫薯的热量是82卡。一般一个小紫薯95克，热量78卡左右。

和其他主食相比，紫薯是一种低热量的食物。日常吃饭要注意时间，控制食量有助于减肥。

### 紫薯的热量高还是米饭的热量高

米饭热量更高。

每100克大米中约有116卡路里，而每100克紫薯中约有82卡路里，所以大米的热量相对更高。而且紫薯粗纤维含量高，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥吃紫薯比较好。

### 吃紫薯会发胖吗

适量吃紫薯不会导致肥胖。

紫薯中的脂肪含量比较低，不会在体内堆积。此外，它还含有丰富的植物纤维，可以加速体内废物和脂肪的代谢，从而起到减肥的作用。所以吃紫薯不会胖。

但是任何食物都要适量，紫薯也是。吃多了还是会胖。而且紫薯吃多了还容易腹胀、消化不良、放屁甚至烧心。所以要控制消费。