很多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯，尤其是办公室里的女性。每天一杯速溶咖啡已经是家常便饭。在此，专家要特别提醒你，如果你正打算要孩子，请对速溶咖啡说不，因为经常喝速溶咖啡可能会降低怀孕率。
小心！经常喝咖啡的女性很难怀孕
研究表明，速溶咖啡中含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。
最近的大量研究发现，许多食品和饮料的硬塑料包装中都含有双酚a，它会减少女性子宫内的细胞分裂，从而阻止胚胎附着在子宫壁上。保险起见，最好用微波炉加热聚碳酸酯制成的食品容器，少吃罐头。另外，有些食物含有反式脂肪酸，对男女都不好。
现在青年男女都很喜欢喝的速溶咖啡和奶茶，都不是什么好东西。它们含有大量的奶精，奶精是一种反式脂肪酸，会减少雄性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞的质量，增加不孕和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能导致月经不调和性功能障碍。
性病会大大降低女性的怀孕率，所以适当的禁欲和使用避孕套是必要的手段。
虽然没有怀孕秘方是的，但是良好的饮食习惯可以保持激素水平稳定。人们应该多吃新鲜蔬菜和水果，用全谷物代替精制碳水化合物，以防止胰岛素水平迅速上升，抑制排卵。
过瘦或过重都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量低的问题，所以保持健康的身材很重要。男人也应该少穿紧身裤。女性应该戒烟，防止卵子流失加快。
提示:哪些食物可以提高生育能力！
富含锌的食物
植物性和动物性食物含锌量都很高，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等。
动物内脏
这些食物中含有大量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这些食物可以增强性功能。
富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活力。富含氨基酸的食物有鳗鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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