怀孕早期饮食禁忌

饮食禁忌。

如果你想要一个健康的宝宝，从你计划怀孕的那一刻起，准爸爸准妈妈就要开始改变可能对胎儿有不良影响的习惯。妈咪应该在怀孕前接受体检。夫妻俩做好充分准备后，进行良好的沟通，达成共识。在身心健康的最佳状态下，他们可以安心准备迎接新家庭成员的到来！

除了体检，还有一些怀孕前后日常生活中应该避免的事情。

注意1:咖啡因摄入量

由于茶叶中的鞣酸会降低人体对铁的正常吸收，容易引起缺铁性贫血。准妈妈每天喝浓茶最好不要超过2杯；至于习惯喝咖啡的准妈妈们，最好选择不含咖啡因的咖啡或饮料，或者尽量减少摄入。

注2:吸毒

雄激素、抗癌药、降血脂药、链霉素、四环素、维生素A酸等药物。妊娠早期是禁止的，因为它们会引起胎儿性器官的变化和其他畸形或身体缺陷。所以从备孕开始，就要咨询医生后才能使用，服用中药也要谨慎。

需要长期服药者，如患有糖尿病、肾病、癫痫、心脏病、红斑狼疮、甲亢等。，必须在病情稳定后才能怀孕。在准备怀孕之前，他们应该通知医生，以便调整他们服用的药物类型和剂量。在怀孕期间，他们应监测病情，并随时调整剂量，以确保母亲和胎儿的健康和安全。怀孕期间，尽量避免服用成品药。如果感觉不舒服，要及时就医，按医生的处方服药。只有这样才能避免药物伤害胎儿或者造成畸形。

注3:香烟、酒

当你打算怀孕时，你应该戒烟。孕期吸烟的女性，早期流产的概率会增加，婴儿会较轻，也会增加围产期新生儿死亡和早期胎盘早剥的概率，婴儿畸形的发生率也会明显增加。

而如果女性饮酒过量，也会导致胎儿发育异常。酒精对中枢神经系统有抑制作用。长期饮酒的女性，胎儿会出现酒精中毒的症状，包括生长发育迟缓、智力低下、行为偏差和特殊的面部外貌，并会并发心脑发育畸形和严重的先天畸形。因此，女性在准备怀孕或已经怀孕的情况下，应尽早戒烟戒酒。

注4:化学品

怀孕或产后哺乳的女性应避免染发；同样，准妈妈也要尽量避免染发。由于脱色和脱色剂的主要成分是过硫酸铵；、过硫酸钾、过硫酸钠；等等。，这些成分可以分解头发中的黑色素，可能会影响胎儿的健康；另一方面，如果准妈妈在工作中接触到有害化学物质，要加强防护，或者考虑是否需要换工作。

注意5:饮食不均衡

理想情况下，在开始尝试怀孕前至少三个月，你应该有一个改变生活和饮食习惯的计划。怀孕的前三个月是胎儿器官生长的关键，胎儿很容易受到妈咪体内环境的影响。在怀孕的中晚期，良好的身体状况和适当的营养饮食可以保证胎儿在子宫内获得足够的营养供其生长，因为一旦怀孕，妈咪吃的任何东西都会从血液中通过胎盘进入胎儿体内。

比如怀孕前和怀孕初期，叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助，叶酸缺乏会导致胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、谷类、谷类、豆类、木瓜、柑橘等。，但熟食会破坏叶酸，所以多吃水果和生菜沙拉是理想的摄入方式。

此外，不同的食物含有不同的营养成分，所以我们应该吃更多种类，以确保营养均衡。另外，要注意一些营养素的摄入，尤其是蛋白质、矿物质、维生素等。如果实在吃不下营养均衡的饮食，服用适量的维生素矿物质丸也是不错的选择。

注意6:减肥

打算怀孕的准妈妈，不仅要均衡饮食，适度运动，更不能有减肥的想法，尤其是禁止使用药物减肥。