孕早期注意事项及饮食

在精子和卵子结合的那一刻前三个月甚至半年，就开始了孕育的准备，所以生命的孕育不仅仅是10个月。所以如何生一个健康的宝宝，关键还是要从饮食入手。那么孕前需要注意哪些饮食事项呢？

新的科学研究发现，精子的生存需要高质量的矿物质和微量元素，如蛋白质、钙和锌、精氨酸和各种维生素等。如果出现偏食，饮食缺乏这些营养物质，精子的产生就会受到影响，有些低质量精子。在受孕前的六个月内，夫妻双方都可以做好饮食准备，净化内环境，多吃含叶酸、锌、钙的食物。吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果。男人吃更多的鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。

为了产生优质的精子和卵子，并一次结合成受精卵，不妨多吃以下食物:

海带:对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质可促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体机能异常的物质。

春韭菜:又名菊芋，富含精油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。韭菜温补脾、壮阳固精，其细纤维可帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素(孕妇慎用韭菜)。

海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。

豆芽:贵萌芽无论大豆还是绿豆，豆芽中所含的多种维生素都能消除体内致畸物质，促进性激素的产生。

新鲜果蔬汁:能解除体内堆积的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解细胞内堆积的毒素，从排泄系统排出体外。

科学喂养指导中心提醒:

少吃火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、咸菜，不吃羊肉串等烟熏食品。少吃罐头，少喝饮料。用浸泡的方法清洗蔬菜，去除残留的农药。

抽烟喝酒对胎儿的危害

众所周知，细胞是生命的基本单位，一个人是由数百亿个细胞组成的。科学证明，与遗传有关的是细胞核。细胞核内有一种染色很深的物质叫染色体。染色体上有很多决定人体各种特征的物质，生物学上称为基因。烟草中的尼古丁、一氧化硫等有害物质通过吸烟者的血液循环侵入精子，可能引起精子细胞的染色体和基因改变。精子和卵细胞结合形成的胎儿的发育会受到不同程度的损害，导致流产、早产和胎儿严重的先天畸形。