孕前缺锌会导致

人体需要多种金属元素，与生命息息相关。所有人体必需的元素都要足够的补充，因为这些元素对人体起着极其重要的作用，它们在人体内应该有一定的含量。太多或太少都会引发疾病。

近年来，微量元素与人体健康的关系越来越受到人们的关注。

人体生长和维持正常生命活动所需的金属元素很多，但锌与受孕有直接关系。

锌对人体的生理功能非常重要。首先，锌是人体内一系列生化反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体内的代谢活动影响很大。缺锌会导致味觉和食欲下降，减少营养素的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还能影响垂体促性腺激素的分泌，促进性腺发育，维持性腺的正常功能。因此，缺锌不仅可以减缓人体的生长发育，使人矮小，还会引起女性(女食)乳房发育，无月经，男性(男食)精液中精子数量减少，甚至无精子。

所以缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，豆类、小米、萝卜、大白菜含锌量较高。动物性食物中，牡蛎含锌量最高，其他如羊排、鸡肉、熏鲟鱼等也富含锌。实践证明，多吃富含锌的食物，不仅能使矮个子长高，瘦子长胖，还能通过增加性激素的分泌，促进第二性征的发育，增加精子数量或促进排卵，从而增加受孕的机会。

简而言之，人体所需的金属元素都是通过饮食获得的。各种食物中金属元素的种类和含量不同。所以饮食要多种多样，不能偏食，这样才能保证人体必需的各种金属元素的摄入。锌在食物中无处不在，只要不偏食，人体一般不会缺锌。

怀孕后注意及时补锌

在怀孕期间，孕妇(孕妇的食物)对各种矿物质和微量元素的需求增加，其中，对锌的需求也在增加。如果不能摄入足够的锌，会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少。新生儿出生体重低，甚至发育畸形。同时，血锌水平也会影响孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩强烈；反之，子宫收缩无力。所以要注意补锌，保证胎儿的正常发育和孕妇的顺利分娩。

女性怀孕后应注意早期补锌，以防止畸形儿的出生，达到优生。因此，饮食中应多吃富含锌的食物，如鱼类、动物内脏、牛奶、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果、蛤蜊、蛤蜊、牡蛎等。必要时，在专科医生的指导下，服用适当的药物补充剂。此外，在妊娠早期，应积极预防妊娠反应，防止厌食，增加食物摄入量，防止锌摄入不足和锌流失过多。