妊娠糖尿病饮食怎么吃

妊娠期糖尿病患者的每日膳食建议。妊娠糖尿病孕妇可以吃水果吗？

糖尿病孕妇应该怎么吃？

患有妊娠糖尿病的孕妇必须向营养师咨询营养。在不影响胎儿生长的情况下，应控制热量的摄入，特别是减少淀粉和甜食的摄入比例。其次，适量运动也有助于血糖的控制。经过饮食控制和适当的运动，妊娠期糖尿病产妇血糖的控制大多可以达到理想的范围(空腹部血糖值:80-105mg/dl，餐后两小时血糖值:100-120mg/dl)，可以预防巨大儿的发生。少数患有妊娠期糖尿病的妈妈，经过以上方法都不能很好的控制血糖，此时必须注射胰岛素。

糖尿病孕妈妈和孕妈妈一样必不可少，包括热量、蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素B群等。但要特别注意用餐次数。在总热量不变的情况下，最好少餐，注意质和量的分配，这样血糖才能更稳定。水果方面，要限制，尽量不要选择果汁，比如一杯柳丁果汁，三四块。便秘时，还可以选择一些含纤维素较多的蔬菜和水果，如竹笋、羽衣甘蓝、韭菜、韭菜等。，而且大米中还可以添加糙米、胚芽米、燕麦片等。，或者代替米饭。另外，多吃含纤维素多的食物，可以延缓血糖上升，有助于控制血糖，让你有饱腹感。烹饪方法:如将炸鸡换成烧鸡或白切鸡(去皮)，将炸猪排换成卤猪排或白切肉等。糖尿病孕妈妈吃的食物和普通妈妈一样多，也不是什么都不能吃！

妊娠期糖尿病患者的饮食原则

妊娠期糖尿病可以通过严格的饮食控制和运动疗法来控制血糖，而饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

1.食物烹饪中忌煎、炸、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸或过油。

2.汤以素汤为主，少吃排骨汤和骨头汤。

3.避免动物脂肪油(奶油、猪油、黄油等。).

4.少食多餐，控制甜食、水果和脂肪含量高的食物的摄入。应首选草莓、苹果、猕猴桃，香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄等含糖量较高，不宜食用。

5.适当参加户外活动，尤其是饭后散步。

6.少吃或避免食物:

A.细糖:白糖、绵糖、红糖、冰糖等。

B.甜食:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

C.高淀粉食物:土豆、红薯等。

D.油脂类:花生、瓜子、核桃、松子等。

E.煮的时间太长或太稀的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

7.按照营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不要随意增减。

8.培养良好的饮食习惯，定时定量点餐，但不要太饿。

9.膳食合理，不偏食，食物多样。

10.根据食物交换表拓宽食谱，在限制总热量的前提下，多选择血糖生成指数低、膳食纤维含量高的食物，减少体内血糖浓度的波动。

11.饮食清淡，控制植物油和动物脂肪的量，少用油炸，多用蒸、煮、炖等烹饪方法。

12.水果应根据病情食用，在全天碳水化合物总量内使用，作为两餐之间的加餐食用。如果病情控制不理想，应该暂时不吃。

13.如果用土豆、红薯、芋头、莲藕等淀粉含量高的根茎类食物。作为蔬菜，你要从全天的主食中减去相应量的主食。

14.尽量少参加宴会。

妊娠期糖尿病每日饮食疗法推荐，供参考

经典配方1

早餐:豆腐250克，杂粮馒头50克，水煮蛋50克。

早餐:25克苏打饼干

午餐:盐水虾100克，木耳炒白菜190克，虾皮冬瓜汤100克，荞麦面100克。

中午:黄瓜汁150g。

晚餐:青椒丝130克，丝瓜鸡蛋汤100克，芹菜拌海苔110克，大米(大米和小米)100克。

后期:220g牛奶。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方2

早餐:牛奶220克，蒸鸡蛋汤50克，杂粮馒头50克。

早餐:咸面包片

午餐:炒苋菜150g，瓜片汤125g，炒莴笋片125g，二饭100g。

中午:150g黄瓜。

晚餐:红烧豆腐50克，清蒸鱼100克，蔬菜水饺200克。

后来:150g西红柿。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方3

早餐:煮鸡蛋50克，小米粥50克，牛奶220克。

早餐:豆腐250克。

午餐:什锦黄瓜80g，炒绿豆芽200g，两个米饭100g，清蒸扁鱼100g，虾皮榨菜汤150g，菜苗。

中午:梨100克

晚餐:青椒丝130克，炒芹菜130克，二米饭100克，海带汤110克。

后来:150g西红柿。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方4

早餐:煮鸡蛋50克，牛奶220克，麦麸面包60克。

早餐:卷30克。

午餐:米饭100克，黑木耳焖豆腐70克，萝卜丝汤150克，青豆虾仁70克。

中午:150g橙子。

晚餐:鲜蘑高汤90g，二米饭100g，清蒸扁鱼100g，炒苋菜150g。

后期:220g牛奶。

其他:色拉油40g，盐4g。

经典配方5

早餐:咸蛋50g，豆浆200g，麦麸面包50g。

早餐:150g柚子。

午餐:两个米饭100g，丝瓜鸡蛋汤100g，水煮鸡50g，苦瓜炒肉125g。

中午:小花卷30克，西红柿150克。

晚餐:米饭100g，白菜汤120g，凉拌海带100g，洋葱炒鳝鱼150g。

后期:220g牛奶。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方6

早餐:煮鸡蛋50克，牛奶220克，燕麦片50克。

早餐:桃子100克

午餐:韭菜炒肉180g，二两米饭100g，鲫鱼豆腐汤180g。

中午:150g黄瓜。

晚餐:米饭100克，冬瓜汤100克，盐水鸭50克。

后期:220g牛奶。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方7

早餐:煮鸡蛋50克，豆浆200克，煮玉米棒100克。

早餐:咸面包片25g，西红柿150g。

午餐:盐水虾100g，二米饭100g，大白菜豆腐汤150g，蒜泥空白菜150g。

中午:澳洲坚果桃150克。

晚餐:烤生菜150克，红烧黑鱼100克，萝卜丝汤175克，荞麦面100克。

后来:牛奶200克。

其他:色拉油25g，盐4g。

经典配方8

早餐:水煮蛋50克，花卷50克，拌黄瓜80克。

早餐:咸面包片50g。

午餐:清蒸鲈鱼100克，两个米饭100克，冬瓜汤110克，花菜炒胡萝卜150克。

中午:桃子

晚餐:煎饼50克，炒菜150克，芹菜拌虾130克，烤鳗80克，荞麦粥50克。

后期:220g牛奶。

其他:色拉油25g，盐4g。

妊娠期糖尿病孕妇可以吃水果吗？

1。选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。

2。每次不要吃太多水果，最好不要超过100g。

3.两餐之间吃，避免饭后吃。一般可以选择上午9:00~9:30，下午15:00~16:00，晚上睡前21:00左右。最好在点心时间吃。可以直接当零食吃，既能预防低血糖，又能保持血糖不大幅波动。饭后吃水果对血糖高的孕妇不好，也不宜每餐都吃水果。4.吃完水果后，要适当减少主食。通常每100~125g水果，应减少25g主食，对调节血糖有好处。