什么食物适合妊娠期高血压孕妇吃？

妊娠高血压孕妇最好不要吃什么食物？

妊娠期高血压孕妇适合吃哪些食物？

妊娠期高血压的饮食处方

孕期高血压孕妇最好不要吃什么食物？妊娠高血压孕妇适合吃什么食物？妊娠期高血压疾病的饮食处方。

妊娠高血压孕妇最好不要吃什么食物？

1.动物脂肪。比如脂肪和动物脂肪的摄入。

2.太咸的食物。如咸肉、咸鱼、腌菜、榨菜、泡菜等含盐量高的食物。

妊娠期高血压孕妇适合吃哪些食物？

妊娠高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿造成很大的伤害。对付妊娠高血压，最好特别注意饮食。对于妊娠高血压的准妈妈来说，通过食疗来稳定血压是最安全、最首选的方法。

1。增加优质蛋白质。

如鱼类、无皮家禽、低脂牛奶、豆制品等，富含优质蛋白质。

2。补充足够的钙、镁、锌。

牛奶和乳制品中含有丰富且易吸收的钙，是补钙的好食物，尤其是低脂或脱脂乳制品。豆类和绿叶蔬菜中含有丰富的镁，鱼类、牡蛎等贝类和动物内脏等海产品中含有丰富的锌。

3。减少饱和脂肪的摄入。

选择饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼、家禽、瘦肉和低脂牛奶。

选取以下四种对妊娠高血压有较好防治作用的食物:

首先，你应该多吃芹菜。芹菜纤维粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸和粗纤维等。具有镇静血压、清热凉血等功效。患有高血压的怀孕准妈妈经常吃芹菜，可以有效缓解症状。

第二，你应该多吃鱼。鱼富含优质蛋白质和脂肪，所含不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，能降低血液胆固醇，抑制血小板聚集，从而有效预防全身动脉硬化和血栓形成。因此，鱼是孕妇防治妊娠高血压的理想食品。

第三，你应该多吃鸭肉。鸭肉性平而不辣，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养成分。具有清热凉血、祛病强身的功效。不同种类的鸭肉有不同的治疗效果。纯白鸭肉能清热凉血，妊娠期高血压疾病患者要常吃。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分与橄榄油相似，具有降低胆固醇的作用，有利于防治妊娠期高血压疾病。

四。你应该多吃些鳗鱼。鳗鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，能补中益气，治虚损。准妈妈常吃黄鳝防治妊娠期高血压疾病。需要注意的是，鳗鱼一旦死亡，就像螃蟹一样，体内的细菌大量繁殖，产生毒素，所以要吃活的鳗鱼。

妊娠期高血压的饮食处方

(1)菊花茉莉鸡片

食谱:鸡胸肉250克、蛋清40克、菊花3朵、茉莉花7朵、茶叶15克、白菜200克、清汤适量、精盐、味精、绍兴酒、淀粉、橄榄油。

制作方法:

1.鸡胸肉去筋膜，切成薄片，加入精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉，拌匀上浆；将白菜心洗净；将菊花、茉莉、茶叶放入大碗中，沸水冲泡，取花茶汁500g。

2、花茶汁烧开，倒入鸡片，煮熟捞出；将原锅再次加热，放入清汤烧开，放入精盐、味精、鸡片、白菜，再次烧开，淋上油，装盘。

健康提示:菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉，增加血流量和毛细血管阻力，尤其对妊娠高血压综合征的头胀、头痛、眩晕有治疗作用，对高血压和冠心病也有防治作用。

(2)糖醋三文鱼

材料:三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。

制作方法:

1.将柠檬汁和橄榄油混合，搅拌均匀。

2.将三文鱼放入做法1的搅拌汁中，同时撒少许盐和胡椒粉，腌制10分钟左右。

3.用橄榄油煎锅，煎三文鱼两面，然后一起加热腌料，浇上。

健康提示:肉质细嫩，口感顺滑，增强血管的弹性和韧性，防治高血压。

(3)木瓜花生排骨汤[/s2/]

食谱:鲜木瓜1个(约500克)、干花生仁100克、鲜排骨250克、调味料适量。

制作方法:

1.新鲜木瓜洗净、去皮、去核，切成粗片备用。

2.将干的和新鲜的花生用水洗净。

3.将新鲜排骨用清水洗净，剁成粗块，用精盐拌匀。

4.将上述汤料放入汤锅中，加入适量清水，先用武火，再用文火煮至花生熟软。

健康提示:木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人们对食物的消化吸收。有健脾消食的作用。它含有丰富的胡萝卜素，可以防癌，增强人体免疫力。花生也叫种水果中医认为，花生能调和脾胃，补血止血，降血压、降血脂。