怀孕能吃香菇油菜吗

孕妇吃香菇油菜的好处 促进食欲

香菇和油菜可以算是最好的搭档了。用这两种配料烹制出的麻辣烫，香味扑鼻，回味无穷，汤汁香甜润滑。淡淡的香味吸引着无限的想象和向往，可以改善孕妇的食欲不振。

### 补充营养

香菇营养价值很高，被誉为“香菇皇后”。油菜还含有丰富的钙、磷、铁等营养物质。两者结合可以为孕妇和胎儿发育提供必要的营养，有助于胎儿大脑、骨骼和皮肤的健康发育。

### 降血脂

香菇和油菜也有很好的降血脂效果。孕妇适量食用，有助于控制胆固醇，同时还能减肥、缓解便秘。

### 补钙

油菜含有大量的钙，香菇中的维生素D可以促进钙的吸收。两者结合，补钙效果更强。

### 香菇油菜的做法推荐

食材:香菇、油菜、蒜片、蚝油、盐。

练习:

1。蘑菇洗净切片。

2。向锅中加水，煮沸，加入一滴油，加盐，将油菜焯一下，捞出冷水。

3。用这水焯蘑菇。控水和打捞。控水将油菜切成大斜片。

4。锅里加油，放入蒜片翻炒。将大蒜翻炒至变黄，放入香菇翻炒，放油，放入蚝油，翻炒均匀，加盐翻炒均匀，然后出锅。