产前需要做哪些准备

产前准备做好这八个步骤

宝宝派边肖提醒准妈妈们，为了更顺利地分娩，准妈妈们在分娩前不要闲着。最好做好以下八个步骤的准备。请看下面的详细内容。

第一步:让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前，胎儿在子宫内的位置应是头朝下，面向母亲，略向左倾斜。这个体位最容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不会。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上半身躺在椅背上，或手脚着地，呈爬行姿势，每天保持20-mdash；30分钟，要在舒服的地方练，腰部不要用力。孕晚期睡觉最好是左侧卧。

第二步:学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加快分娩过程。听起来很简单，但是很有效。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时的呼吸方式不同于日常感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩胸。在孕晚期，你几乎每天都需要练习这个。参加医院或者社区计生委组织的接生培训班，然后让老公配合你的日常练习。

产前准备做好这八个步骤

第三步:站起来多走走

产科医生发现，活动和直立的姿势，如站、跪、坐，可以加快分娩。多活动可以促进循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。由于胎儿的重力，对宫颈施加更大的压力，加速宫颈扩张，使宫缩更有力。大多数直立姿势可以使骨盆扩张得更多。

第四步:放松

紧张的话会自动屏气阻断子宫供氧，增加疼痛感，降低宫缩效率。如果害怕，身体也会分泌肾上腺激素，推迟分娩时间。所以放松对于缓解疼痛，加快分娩过程是非常重要的。放松的方法有很多，比如呼吸，放松，想象。如果家里的环境让你很放松，那么生完孩子后就尽量待在家里。孕晚期要向产科医生询问分娩过程和注意事项，尽量在分娩的关键时刻去医院，避免过早入院造成的紧张情绪。

第五步:选择最适合自己的环境

对环境分娩影响很大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了去医院生孩子，孕期就要多去几家医院看看，和医生聊聊，了解一下那里的环境，选择一家自己喜欢的，自己认为最安全最用心的医院生孩子。

第六步:制定详细的交付计划

在西方国家，大部分女性都会制定分娩计划，包括如何缓解疼痛，在母亲给婴儿第一次拥抱前是否给婴儿洗澡等等。在怀孕36周时制定计划，防止分娩开始过早。即使不写下来，也要提前想好分娩过程，提前和产科医生商量好。这些都有助于分娩。即使制定了计划，也要做好随时根据情况改变的心理准备。最重要的是保证宝宝的安全。

第七步:选择合适的送货伙伴

医学研究表明，如果一个准妈妈有一个她认识的有经验的护士陪伴，她会感到放松和安全。你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章。分娩时，很多医院都允许她的爱人陪伴分娩。也有很多孕妇选择父母姐妹或者接生导乐陪伴。一般来说，陪同的人应该有丰富的接生知识。

第八步:为分娩准备一个健康的身体

美国的研究表明，怀孕期间锻炼的女性分娩更顺利。过程相对较短。孕期锻炼可以提高母亲的免疫力，增强肌肉。怀孕中期，国外专家建议孕妇练习瑜伽，练习瑜伽时拉伸关节，让你熟悉分娩体位。同时，瑜伽教你对自己的身体有信心，帮助你集中注意力。请注意，你必须让你的瑜伽老师知道你怀孕了。其他形式的锻炼也会有帮助，比如游泳。不会让你的肌肉过于紧张。然而，你应该在开始任何运动前咨询你的医生。