食材:鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒粉2g，料酒1茶匙，油、葱、姜适量。
练习:
1。鲫鱼的鱼鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌10分钟。豆腐切成小块备用。
2。锅中加入少量油，将鲫鱼煎至两面金黄。
3。加入适量的水。鲫鱼后加入葱段和姜片。
4。用大火烧开，一直烧到汤变白。
5。加入豆腐，小火慢炖。
6。炖至汤汁粘稠，加入少许盐和胡椒粉，再炖10分钟关火。
功效:鲫鱼富含的优质蛋白质和豆腐中含有的植物蛋白对人体营养的重要性不言而喻。豆制品中的植物雌激素就不用说了，对鸡蛋是有好处的，帮助它们更紧实，更健康。
### 黑豆炖猪蹄
食材:黑豆适量，猪蹄一只，葱、姜、辣椒、蒜适量
练习:
1。黑豆泡一夜再放高压锅里煮，但不要碾碎；
2。猪蹄切好放高压锅里煮，不要压碎。
3。锅中放入适量玉米油，加入准备好的葱、姜、花椒、大料，翻炒出香味；
4。炒猪蹄，加酱油。
5。加入适量温水，不要太多；
6。加入料酒、陈醋、精盐，翻炒后关火；
7。将煮好的黑豆过滤掉，放入高压锅中；
8。将猪蹄倒入高压锅，盖上高压锅盖，开始压制；
9。压至熟烂，排气开盖，加入味精调味。
功效:黑豆含有较多的植物雌激素。吃补品可以促进卵泡发育。和猪蹄一起炖，味道鲜美，营养健康，还能补肾养蛋。
### 甲鱼汤
食材:甲鱼、枸杞、红薯、山药、生姜。
练习:
1。第一步，去掉甲鱼身上的白色表层，将水烧开，将甲鱼放入沸水中2.3分钟。你不能煮它，否则你不会得到它。
2。然后拿出来剥掉皮，不然汤会有涩味；
3。然后把内脏挖出来，都是不需要的，切成小块备用；
4。炒姜去腥。生姜最好；
5。放入沸水中，加入枸杞、山药、红薯肉，小火压制25分钟，调味出锅。
食用声明:从月经第5天开始可以炖着吃。每个月经期吃一次，可以促进卵泡发育，增加透明刷状白带。
### 猪肝菠菜汤
食材:菠菜500g，猪肝150g，油适量，猪骨汤适量。
练习:
1。猪肝要用清水浸泡2小时左右，期间要换几次清水。
2。煮猪肝之前，先切片，用清水浸泡30分钟，然后洗净。
3。将猪肝放入预先煮好的猪骨汤中，煮30分钟。
4。将菠菜放入锅中焯一下。去除草酸。
5。猪肝煮熟后，倒入适量的油，放入菠菜。
6。盖上锅盖，煮开后关火。
功效:猪肝、菠菜富含铁元素，能为鸡蛋提供充足的营养，让鸡蛋更健康。
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