怀孕预防便秘的食物

预防孕妇便秘的食物有哪些 预防孕妇便秘的食物有哪些

孕妇要想预防便秘，就要在日常饮食中多吃富含纤维素的食物，因为纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助粪便更快排出。有常见的玉米、大豆等粗粮，也有各种新鲜蔬菜、水果。

另外，孕妇还可以多吃一些润肠通便的食物，比如蜂蜜水，每天早起喝一杯在肚子里，可以有效预防便秘。除此之外，还有酸奶、芹菜、香蕉、红薯等食物。

### 预防孕妇便秘要怎么做

1。日常饮食要清淡，不要放太多辛辣刺激性的调料。

2。每天要有适当的运动，如饭后散步、游泳或做瑜伽，可以增加肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

3。孕妇不管有没有排便，都要定时去厕所排便，这样久而久之就会养成定时排便的习惯。这是预防便秘的有效方法之一。

### 孕妇便秘了该怎么办

孕妇轻度便秘。建议还是改善饮食，多吃富含膳食纤维的食物，适当运动帮助排便，比较安全。

但如果孕妇有严重便秘、腹痛腹胀等不适问题，应在医生指导下进行药物治疗。可用的药物有益生菌、乳果糖、凯塞露等，促进大便排出，同时不影响胎儿健康。