孕期消化不良怎么调理 这几道食谱可开胃促消化

孕期消化不良怎么调理这几道食谱可开胃促消化 山药鸡汤

材料:山药200克，鸡肉1/3，香菇200克，蜜枣1个，生姜2片，桂圆5个

做法:将鸡肉切块，将铁棍山药切成滚刀片，准备姜片，锅中放油，放入鸡块和姜片，煸炒鸡块至鸡块变色，收紧鸡皮转微焦，放入慢炖锅中，加入适量开水，放入山药煨2小时。加入鸡肝、鸡胗等鸡杂，盖上锅盖焖20分钟。最后，调味并煮沸

功能:母鸡能补气血，健脾胃，治虚损，补五脏。

### 小米香菇粥

材料:小米50g，香菇50g，鸡内金5g

做法:小米和鸡内金分别洗净；挑选蘑菇，洗净，切成小块。将锅放在火上，加入适量清水，加入小米和鸡内金，小火熬粥。加入蘑菇，煮至熟透

功能:能益胃气，开胃助食。常食可防治小儿消化不良。

### 苹果梨子瘦肉汤

材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15—30g)、杏(15g)、杏(10g)、瘦肉(适量)。

做法:苹果、梨切块，和其他食材一起煮成汤。

功能:促进胃肠蠕动，帮助消化。

### 陈皮粥

做法:粥用粳米50g，熟时煮陈皮10g。

功效:陈皮能健脾理气，消食化积，用于食后消化不良，腹胀。

### 砂仁鲫鱼汤

食材:鲜鲫鱼1条(约250g)，砂仁、味精各3克，姜6克，葱1根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

练习:

1。将鲫鱼洗净，将砂仁塞入其腹中

2。将锅放在火上，用油烧热，放入姜、葱煸炒，放入鲫鱼，煮绍酒，加清水烧开，改中火为乳白色汤汁，放入精盐、味精，撒上胡椒粉。

功效:砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。洋葱能温中，调理脾胃虚寒。鲫鱼能健脾利湿。生姜暖胃，各味并用。对夏季食欲不佳、消化不良有奇效。而且孕妇常吃，还能醒脾、开胃、化浊、止呕。