孕期养胎的食物有哪些 这几种食物不可错过

孕期养胎的食物有哪些这几种食物不可错过 鱼类

孕妇孕期可以多吃鱼。鱼类含有丰富的DHA，有助于胎儿的大脑发育，这样胎儿会更健康。

### 苹果

苹果含有大量的锌。如果孕妇孕期缺锌，会导致胎儿体重低或发育缓慢。所以孕妇在孕期最好每天吃一个苹果。

### 菠菜

菠菜含有大量的叶酸，是备孕的最佳蔬菜。多吃的话，可以有效防止宝宝神经系统畸形。怀孕初期，多吃菠菜对宝宝有好处。

### 蜂蜜

蜂蜜是大脑所需能量最高的天然食物，含有大量孕期胎儿发育所需的营养物质。同时，孕妇每天喝一杯蜂蜜水，也可以润肠通便，防止便秘。

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