孕期吃什么可促进胎儿大脑发育

孕期吃什么可促进胎儿大脑发育

胎儿大脑的发育需要多种营养物质，这些营养物质只能通过准妈妈直接供给宝宝。所以，准妈妈在孕期要多吃能促进胎儿大脑发育的食物。那么她们孕期吃什么可以促进胎儿大脑发育呢？请看以下几类:

1。鸡蛋:

鸡蛋是孕妇最重要的营养来源，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有八种人体必需的氨基酸，丰富的卵磷脂、钙、磷、铁等。孕妇吃鸡蛋有利于宝宝大脑发育。

妈妈们可以选择将鸡蛋和其他菜肴进行多样化的组合，如捣碎的鸡蛋和蔬菜，以避免用一种烧鸡蛋的模式让孩子感到无聊。同时，因为鸡蛋不易消化，所以不要一次吃太多，要精心制作。

孕期吃什么能促进胎儿大脑发育

2。香蕉:

它可以帮助大脑制造一种化学血清素，可以刺激神经系统，对大脑的功能大有裨益。多吃新鲜水果。香蕉营养丰富，但要注意用法。不要因为食用过量而影响晚餐的食欲。

3。苹果:

苹果富含锌，能增强记忆力，促进思维活跃。苹果是一种营养和功能全面的水果。妈妈可以选择给宝宝做苹果泥或者苹果沙拉。

4。大葱:

含有一种叫做前列腺素A成分，经常食用可以起到放松小血管，促进血液循环的作用，使人变得灵活。

5。胡桃木:

孕妇多吃核桃，对胎儿大脑发育有帮助。核桃中脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，可以供给大脑基质，核桃中的微量元素锌、锰是脑垂体的重要成分，可以健脑。坚果要多吃，但要磨碎或做成酱后再吃，一次量不能太多。如果你觉得六个核桃不好吃或者不相信它们的营养价值，可以在喝豆浆的时候加点核桃仁，更有营养，可以帮助胎儿大脑发育。

宝宝派边肖提醒:海带加碘盐——避免胎儿智力低下­

在怀孕3-5个月时，胎儿的大脑发育取决于母亲甲状腺素的充足供应。如果孕妇碘缺乏，体内甲状腺素的合成会受到影响，使胎儿得不到必需的甲状腺素，导致大脑发育不良，智商低下。出生后，即使补充了足够的碘，也很难纠正先天性智力低下。因此，孕妇在孕期一定要注意补碘。除了加碘盐，最好从食物中补碘，特别是缺碘地区。最常见的食物是海带，含碘量最丰富，是孕妇最想象的补碘食物。只要每周吃一两次海带，就能满足胎儿发育的需要。­