助产的动作

产前准妈妈如何练习助产动作

准妈妈在分娩前千万不要闲着。在家练习一些助产动作，有助于顺利分娩。下面，我们就来详细看看准妈妈们在分娩前是如何练习助产动作的。

分娩前如何练习助产

产妇的五个助产动作:

1。深呼吸:

方法是每次宫缩开始时腹部深吸气，一次宫缩后再将空气呼出。产妇开始分娩后可以使用。

2。按摩:

用手指按摩小腹的皮肤。深呼吸时，双手移向中线。呼气时，双手向外侧按摩。按摩应该与深呼吸相结合。

3。压迫:

收缩时，用手或拳头按压最不舒服的部位，如腹部、骶骨或耻骨。仰卧时，可用手按压耻骨或腰部。按压骶骨，可以侧卧。

4。进气方式:

子宫全开后，收缩时用腹压，深呼吸，然后下降，不要呕吐。时间越长越好。

5。屏住呼吸:

憋气在腹部，不在喉咙，类似排便时向下憋气。屏气的作用是增加腹压，随着宫缩的节奏施加向下的力，帮助胎儿克服在产道遇到的阻力，顺利分娩。

宝宝派边肖友情提醒:有早产迹象的孕妇不能练。