流产后的食谱菜单

流产餐15天食谱大全带图

汤类:

汤是女性坐月子期间必不可少的食物之一。鱼汤、鸡汤等。非常滋补，能改善妇女流产后的气血两虚。比如:母鸡山药汤。

材料:母鸡、山药、红枣、党参

功效:能健脾、厚胃、补肺、补肾、补虚、祛邪。适用于治疗脾虚泄泻、慢性痢疾、虚劳咳嗽、遗精白带、尿频等。

粥:

月子餐里一定要有粥。粥加薏米有温肾健脾的功效，如猪肝粥。

材料:猪肝、山药、薏苡仁、莲子

功效:此粥能温肾健脾，消水消肿，促进新陈代谢，排泄顺畅，帮助入睡，减轻疲劳。或者剖腹产前三天，而且还能防止伤口发炎。

高蛋白食物:

女性在坐月子期间需要补充大量高蛋白的食物，比如鱼、猪蹄等。比如:红枣煮猪蹄。

材料:猪蹄、大红枣、花生、姜、葱

功效:补血益气，强身催乳，促进产后恢复。

清淡蔬菜:

坐月子期间，女性可以吃一些清淡易消化的炒菜，如青菜、黄菜、紫菜等。

这些蔬菜含有大量的维生素和胡萝卜素。多吃对眼睛和肝脏有很好的保护作用。除此之外，它们还能调节女性的肾上腺分泌，使心情更加轻松愉快，预防产后抑郁症。