做好产前的准备

产前准备之分娩计划8大步骤

众所周知，产前准备至关重要。在此，宝贝馅饼边肖要提醒准妈妈们，在产前准备期间，千万不要忘记制定你的分娩计划，因为一个完美的分娩计划会让你的分娩更加成功。下面，我们来看看。这篇文章推荐给准妈妈。交付计划的八个步骤。

产前准备的生育计划八步曲

第一步:让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前，胎儿在子宫内的位置应是头朝下，面向母亲，略向左倾斜。这个体位最容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不会。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上半身躺在椅背上，或手脚着地，呈爬行姿势，每天保持20-mdash；30分钟，要在舒服的地方练，腰部不要用力。孕晚期睡觉最好是左侧卧。

第二步:学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加快分娩过程。听起来很简单，但是很有效。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时的呼吸方式不同于日常感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩胸。在孕晚期，你几乎每天都需要练习这个。参加医院或者社区计生委组织的接生培训班，然后让老公配合你的日常练习。

第三步:站起来多走走

产科医生发现，活动和直立的姿势，如站、跪、坐，可以加快分娩。多活动可以促进循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。由于胎儿的重力，对宫颈施加更大的压力，加速宫颈扩张，使宫缩更有力。大多数直立姿势可以使骨盆扩张得更多。

第四步:放松

紧张的话会自动屏气阻断子宫供氧，增加疼痛感，降低宫缩效率。如果害怕，身体也会分泌肾上腺激素，推迟分娩时间。所以放松对于缓解疼痛，加快分娩过程是非常重要的。放松的方法有很多，比如呼吸，放松，想象。如果家里的环境让你很放松，那么生完孩子后就尽量待在家里。孕晚期要向产科医生询问分娩过程和注意事项，尽量在分娩的关键时刻去医院，避免过早入院造成的紧张情绪。

第五步:选择最适合自己的环境

对环境分娩影响很大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了去医院生孩子，孕期就要多去几家医院看看，和医生聊聊，了解一下那里的环境，选择一家自己喜欢的，自己认为最安全最用心的医院生孩子。

第六步:制定详细的交付计划

在西方国家，大部分女性都会制定分娩计划，包括如何缓解疼痛，在母亲给婴儿第一次拥抱前是否给婴儿洗澡等等。在怀孕36周时制定计划，防止分娩开始过早。即使不写下来，也要提前想好分娩过程，提前和产科医生商量好。这些都有助于分娩。即使制定了计划，也要做好随时根据情况改变的心理准备。最重要的是保证宝宝的安全。

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