孕妇产前护理计划_分娩

众所周知，在出生前做好各方面的准备是很重要的。因此，宝贝派边肖特此整理了一套产前准备综合指导方案，供孕晚期准妈妈参考。

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孕妇产前准备综合指导方案

首先列个清单，写下你住院可能需要的东西。把你必须带的东西放在包里或伸手可及的地方。如果不确定需要带什么，可以咨询自己选择的医院或者刚生完孩子的年轻父母。当然，参考我们的建议也是不错的选择。

1。加强营养，合理膳食

在孕中期饮食的基础上，增加蛋白质和钙的摄入，如豆腐、豆浆等；多吃海鲜，如海带、紫菜、坚果等；注意盐和水的摄入，避免水肿。

2。按时检查

孕36周后每周体检一次，观察血压和体重的变化，自己检查是否有蛋白尿、头晕等症状，预防妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症。

3。日常生活

孕晚期的孕妇容易疲劳，一定要保证充足的睡眠，中午午睡；孕晚期睡眠易取左侧卧位，可增加子宫-胎盘血流量；晚上可以自然盘腿而坐，缓解下肢疲劳，增加下肢循环，为分娩做准备。

4。怀孕28周后，开始数胎动

5。和准爸爸一起做胎教

每天摸摸肚子里的宝宝，定时和宝宝说话。可以讲故事、儿歌或者告诉他(她)你生活中有趣的内容；听舒缓轻柔的音乐，让孕妇产生丰富的联想，仿佛走进了美丽的大自然，让她们感到无比的快乐。

6。做一个孕妇体操

定期去妇幼保健院或者在家做孕妇体操，锻炼腹直肌和盆底肌

7。准妈妈需要准备的物品

孕期所有检查化验单、母婴保健手册、孕期日记等。；

分娩时穿的宽松睡衣或t恤；干净内衣2~3套，文胸2~3个，可选择专用哺乳文胸或喂奶衫，拖鞋1双；一个保温瓶，2个水杯，2个饭勺，2个微波炉专用碗，1个保温桶，牙膏牙刷，2个脸盆，几片卫生巾，若干毛巾；

零食，巧克力，零食，瓶装矿泉水。红糖放入容器中蒸45分钟备用；

带上音乐播放器，可以放一些自己喜欢的音乐放松一下；

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孕妇产前护理计划