孕期和呕吐期间营养补充小贴士
(1)孕妇对怀孕的反应要顺其自然，保持乐观。调整饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需求。
(2)改变饮食习惯也不必忌讳。你可以吃酸的或辣的食物。适当吃一些碱性食物，防止酸中毒。
(3)细嚼慢咽，每口取少量食物，充分咀嚼。
(4)少做饭，避免闻到让你不舒服的东西。
(5)不要用咖啡、糖果和蛋糕来提神。短暂兴奋后血糖会骤降，但会比之前更累。
(6)避免任何不舒服的食物，如辛辣、重口味、油腻、加工肉类、巧克力、葡萄酒、碳酸饮料等。
轻度妊娠呕吐的饮食纠正
(1)少吃多餐而不是三餐。想吃多少就吃多少，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
(2)饭前少喝水，饭后多喝水。能喝多少就喝多少。可以吃流质和半流质食物。
(3)孕期呕吐的孕妇往往喜欢吃生冷的食物。有些书认为孕妇吃冷食对胎儿发育有害，这是没有根据的。
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