女性人工流产后应注意补充营养

女性人工流产后应注意补充营养

我们对人工流产并不陌生。现在很多年轻人因为没有做好为人父母的准备，避孕失败后只能选择堕胎，而人工流产对女性的伤害相对较小。流产对女性身体有害，流产后要注意多营养。

一、人工流产后的饮食原则

人工流产后，仍需合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的恢复，饮食调整应注意以下几点:

1.人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

2.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5~2克，每日量约100~150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。

二。人工流产后如何补充

流产后要进行适当的营养，营养的程度和持续时间要根据流产者的体质和失血情况综合衡量，不能营养过剩或缺乏。首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的补铁，预防贫血。食物要有营养，容易消化吸收。可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。

不吃油腻生冷的食物或少吃。不宜食用萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、寒凉属性的食物。多吃易消化的食物。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。