健康秘诀是什么？秋季有什么益肺养生的妙招？除了安神、早起、疏通经络、静坐之外，还有什么法宝？关于饮食，本文给你三点建议，供参考。
秋季进补要滋阴润燥
中国民间自古就有糊秋肥这个习俗，每个家庭在初秋到来的时候就开始了食肉补品。对此，在饮食调养方面，要遵循《内经》。秋冬养阴原理，也就是说多吃滋阴润燥的饮食，防止秋燥伤阴。
食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、莲藕、菠菜、乌鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。如果脾胃功能低下，经常出现腹胀、腹泻，最好不要吃上述食物和药膳。因为他们性寒，你要先调理脾胃功能，待脾胃功能恢复后再少吃滋阴食物和药膳。
饮食应该少一些辛辣，多一些酸性
秋天要注意饮食少了辛辣，多了酸味。也就是说，少吃辛辣食物，防止肺火过旺。中医认为，肺火过旺会损害肝功能。所以，除了邵昕此外，在秋天，我们需要加酸增加肝脏的功能，抵抗过多的肺火的侵袭。
根据中医营养学的这一原理，秋季一定要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜。酸味水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋季要多吃酸味食物，这样才能同时达到养肺养肝的目的。
目前，南方许多地区仍处于湿热天气，导致脾胃虚弱，抵抗力下降。这时如果吃一些温性的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气有极好的效果。古代药典，如《本草经》、《息生饮食谱》、《金匮要略》等，都记载了这一理论，并称赞其疗效。
均衡饮食预防秋燥
传统养生文化认为:形补形，物补物。只是你吃的东西。那么秋天应该吃肺，但是肺的功能太强的话，容易伤肝。另外，秋天本身就是养肺的季节，如果再补，身体的平衡就会被破坏。
“正要吃饭”说:秋天干燥，要吃麻滋润，不能喝凉的。减轻秋天饮食要滋阴润肺。甚至有人主张秋天吃糯米阿胶粥(阿胶加糯米)，滋阴润燥。
总之，适量的食物如芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等。秋季可适当食用，以益胃生津。尽量少吃生冷食物，少吃动物内脏。
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