孕妇每天打呼噜是怎么回事

孕妇爱打呼噜怎么回事 体内激素变化所致

怀孕三个月后，准妈妈可能会因体内雌激素水平升高而引起黏膜敏感反应，导致鼻黏膜肿胀，使鼻腔开放程度降低，上呼吸道阻力增加，导致打鼾。

### 子宫增大压迫所致

随着孕期的增加，准妈妈腹压增加，膈肌上升缓慢，肺功能残气量减少，导致氧合功能下降。平时呼吸时，气道闭合会导致通气/血流比下降，从而加重打鼾。

### 太胖所致

打鼾是由于上气道狭窄或阻力增加引起的。有些肥胖的准妈妈，由于肥胖，肌肉张力和对周围组织的牵拉作用明显下降，导致气道狭窄，进而导致打鼾。

### 孕妇打呼噜怎么办

1。控制体重增加

超重会加重打鼾，所以孕妇要控制体重增加，保持正常体重，避免肥胖，适当控制饮食，也有利于孕妇自然分娩。

2。侧睡

孕妇仰卧睡觉会因子宫受压增大而使身体承受更多压力，引起胎儿压迫子宫的症状。还会造成颈部肌肉压迫呼吸道，所以通常最好侧睡。

3。调整你的日常饮食

身体和胎儿需要的营养需要充分补充，饮食需要多样化。可以坚持每周适量运动，以散步、瑜伽、健美操为主，有助于控制体重，缓解胎儿增大带来的身体压力。