夏天太热了，很多人都没胃口吃饭，肚子委屈了一个夏天。趁着凉爽的初秋季节，赶紧给自己补充营养吧。但是，这个时候，注意不要犯一些饮食上的错误。以下是一些常见的饮食错误，帮助你吃得更多更健康。
1、5种开水不能喝
①整夜或长时间在炉子上烧水。
②把在保温瓶里放了几天的水烧开。
③将剩余的开水反复煮沸。
④开水锅里的开水是否隔夜。
⑤烧开水蒸米饭和蔬菜。
2。吃肉要有限度
这一点特别重要，提醒平时喜欢吃肉的朋友，吃肉不是越多越好，尤其是肥猪肉。如果你吃得太多，肥肉不仅会在你体内堆积成脂肪，使你发胖。更重要的是，如果吃了太多肥肉，肠道内的厌氧菌会随着脂肪比例的增加而增加。这种脂肪在分解过程中会很容易产生一种刺激你肠道的物质，时间长了可能会导致大肠癌。
3。吃皮蛋的时候别忘了加点醋
皮蛋虽然好吃，但是偏碱性。碱性物质会中和胃酸，从而降低胃部免疫力。所以吃皮蛋时加醋可以保护胃酸的作用。
4。发烧时千万不要喝茶
发烧的人心跳和血压都比平时高。如果喝茶，茶盅里含有的茶碱会加强血液循环，加快心跳，也会使血压升高。另外，茶叶中的鞣酸会直接影响汗液排出，阻碍正常散热。
5。不要喝太多矿泉水
矿泉水一直是很受欢迎的饮用水。但是，矿泉水含有大量的矿物质。这些钙质矿物质会在肾脏内堆积，如果不及时排出，就会形成肾结石。
6。火锅不宜常吃
不能经常吃火锅有两个原因。第一，火锅是随时加菜，随时吃的，因为煮的时间太短，达不到杀菌消毒的要求，可能会引起食物中毒。
二是多次添加食物，菜肴的水溶性物质叠加在汤上，但汤往往吃不下去，浪费了很多对人体有益的微量元素和维生素。如果吃多了，会因汤中金属元素、有机物、有毒物质浓度高而对人体造成急性损伤。
7。你不能空吃香蕉
香蕉含有大量的镁。当空香蕉吃到腹部时，血液中的镁含量会突然升高，导致血液中镁和钙的失衡，从而抑制心血管系统，不利于身心健康。
8。喝没煮熟的豆浆会中毒
豆浆的原料是大豆，生大豆中含有一种有毒的胰蛋白酶嫁接物。这种抑制剂会抑制体内蛋白酶的活性，刺激胃肠道，所以还是谨慎为好。
9。牛奶和橘子不能一起吃
牛奶和橘子都是酸性水果。如果一起吃，牛奶中的蛋白质会与句中的果酸结合，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会导致腹胀腹痛。
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