是人开始补自己的时候了。但是，对于怀孕的准妈妈来说，你不能只补不补！有妇科医生指出，秋季不要忙着进补，尤其是孕妇更要注意。那么孕妇秋季应该怎么吃呢？
金秋时节，大闸蟹肥美饱满，甲鱼鲜嫩可口，让人垂涎欲滴。但它们有活血化瘀的作用，可能会导致流产。一个女人连续三年秋季流产。她怀疑是习惯性流产，但细心的医生发现，她最爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么，在秋季的饮食方面，准妈妈们应该注意些什么呢？
一、孕妈妈秋季要均衡营养
孕期合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大的影响。孕妇营养摄入的一个重要原则是，各种营养素的供给要充足，不能少，也不能多，各种营养素的比例要适当，保持一定的平衡。通常人体所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食物供给)、维生素、物质和微量元素。
蛋白质主要由动物性食物提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育最重要的成分。准妈妈要保证每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品(鱼、肉等。).
【爱心提醒】:准妈妈饮食中要有适量的油腻食物和肉类。不要盲目追求秋肥，适当增加新鲜果蔬的比例。另外，多喝水，养成规律的排便习惯，有利于缓解便秘。
二。孕妇秋季不能盲目进补
孕妇秋季进补身体很有必要，但要温和清淡。燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。可选择，少吃狗肉羊肉。另外，秋季孕妇要少去人多的地方，保持室内空气体的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，会导致致畸。
医生向孕妇推荐一种补益气血的鸡蛋枣汤。方法如下:鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中烧开水，放入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。
【爱心提醒】:准妈妈秋季要科学进补，听从医生建议。千万不要盲目补品，以免得不偿失。那可不好！
三。秋季准妈妈的饮食禁忌
1。大闸蟹和甲鱼的准妈妈要远离
金秋时节，大闸蟹琳琅满目，逐渐成为人们餐桌上的饕餮大餐，有些准妈妈特别爱吃；此时的甲鱼也是鲜嫩可口，一直被家人视为准妈妈的首选。
不过，相关专家提醒准妈妈注意:10月底到11月，不要为了进补而吃太多大闸蟹和甲鱼。因为它们有活血化瘀的作用，所以可能会导致流产。
2。不要多吃葡萄
秋天是葡萄大量上市的季节。有些准妈妈特别喜欢吃，但是一定要注意量的控制。
葡萄中含有较多的葡萄糖，摄入过多容易导致妊娠期糖尿病或胎儿生长。
妊娠期糖尿病不仅危及准妈妈的健康，还危及胎儿在体内的健康发育和生长，易发生早产、流产或死产。
【特别提醒】
秋果虽好，但准妈妈不要贪！
秋天市场上有很多新鲜水果，但这个季节也是天气逐渐转凉的时候。早晚气温低，昼夜温差大。如果不注意饮食卫生，抵抗力相对较差的孕妇很容易心烦意乱。这对孕妇的威胁远大于对普通人的威胁，可能会刺激孕妇宫缩，甚至导致早产。
所以对于准妈妈来说，一些寒性的水果要少吃，比如梨、香蕉、李子、柿子、无花果等等。俗话说，秋瓜糟蹋肚皮，果子要够。
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