孕妇抽筋时怎么办

有效解决孕期抽筋的6个办法

妈妈孕期抽筋并不陌生，尤其是怀孕中晚期的准妈妈。那么准妈妈抽筋时，准爸爸该怎么办呢？下面，我们就来看看有效解决孕期抽筋的六种方法。

6种有效解决孕期抽筋的方法

抽筋的现象一般说明准妈妈体内缺钙。妊娠晚期，尤其是20周以后，宝宝的身体基本发育完全，但需要的钙量却在逐渐增加。所有这些钙都需要从准妈妈体内摄取。如果准妈妈不适量增加钙的用量，很容易造成自身缺钙。最有可能的现象是抽筋。怎么解决？

1。放松

让准妈妈平躺在床上，头向一侧倾斜并微微后仰，脖子微微抬起，让准妈妈尽量放松。如果是腿部抽筋，将准妈妈的脚踏板慢慢移动到身体上方，这样可以对她的腿部肌肉产生一定程度的临时拉伸作用，缓解抽筋带来的疼痛。

2。控件

为了防止准妈妈在严重抽筋时与周围的硬物发生碰撞，需要控制准妈妈的过度动作，但千万不要强行按住抽搐的四肢，这样会对宝宝和妈妈都造成伤害。

3。拉伸

如果是小腿抽筋，用抽筋小腿对侧的手，捏住抽筋腿的脚趾，慢慢往上拉，让准妈妈慢慢放松。同时将同侧手掌按在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋，将抽筋的大腿弯曲成与身体成直角，膝关节弯曲，然后双手托住小腿，使其慢慢贴在大腿上，并轻微晃动，再慢慢向前伸直，以此类推。但是，在这个过程中，一定不要用力过猛，以防对母婴造成伤害。

4。拉伸

如果手指和手掌出现抽筋，应先将手握成拳，然后用力张开，再快速握拳。如此反复，将手掌向手背方向摆动，在局促的地方敷上毛巾。

手臂抽筋时，将手握成拳，尽可能弯曲手肘，然后用力向外伸展，以此类推。不要太用力。

5。减少疲劳

为了防止准妈妈晚上睡觉抽筋，白天准妈妈不要过度疲劳。晚上睡觉时，她必须小心不要让腿着凉。

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