孕早期严重缺钙怎么补

孕妇缺钙怎么办？怎样补钙最有效？Parenting.com本文将告诉你孕妇补钙的八个热点问题。补钙是每个准妈妈都关心的话题。市场上的广告和宣传让人眼花缭乱。孕期补钙应该怎么做？食补还是药补？是不是每个准妈妈都需要补充？哪种补钙产品是最佳选择？对于补钙，每个准妈妈都有很多问题要问。在这里，我们挑选了一些常见的补钙问题来回答，希望能帮助你在孕期做出最佳选择。

1。是不是每个孕妇都需要补钙？

答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需的钙完全来自母体，所以准妈妈摄入的钙量远远大于普通人，仅仅依靠饮食中的钙是不够的。所以要求准妈妈在孕期多补钙。如果孕期钙摄入不足，出现轻度缺钙，可以动员母体骨骼中的钙盐，维持血钙的正常浓度。如果母亲缺钙严重，会引起肌肉痉挛、腿抽筋和手足抽搐，还会导致孕妇骨质疏松和骨软化症。

但需要注意的是，补钙要从丰富食物种类、平衡膳食结构入手，然后再选择补钙产品。

2。补钙应该从什么时候开始？

从怀孕的时候开始补钙是最理想的。此时，人体每天所需的钙约为800毫克。除了食物的摄入，每天还需要补充200-300毫克的钙。准妈妈补钙的时间不要晚于怀孕第20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。

3。钙，可以自己补吗？

孕妇只要知道正确的补钙知识，就可以在药店买到正规厂家的补钙产品或保健品。不需要医生处方，但是一定要注意剂量，选择钙的种类。一般来说，市面上的碳酸钙产品吸收能力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子颗粒的大小。小颗粒容易吸收。

4。如何正确补钙？

最近美国一些关于补钙的研究表明，一次摄入大量的钙会阻断受体，导致钙无法被吸收。所以，每次不要摄入过多的钙。孕妇可以分2-3次服用600-800毫克的钙。尽量不要一次服用超过500mg。

5。补钙有什么危害吗？

同时，如果没有足够的维生素D，钙就不能被人体吸收。但如果不注意，摄入过多的维生素D会导致人体中毒。钙过多容易导致高钙血症，甚至导致肾结石。

6。吃各种辅食的时候还用专门的补钙吗？

不取决于服用的种类，取决于钙的服用总量。我们的饮食是低钙的，所以正常情况下，孕妇每天需要1200mg的钙。除了从食物中吸收，还要额外摄入600-800毫克的钙。