孕妇坐骨神经痛怎么治疗效果最好

如何减轻准妈妈坐骨神经痛

很多准妈妈在孕期深受坐骨神经痛的困扰，尤其是孕晚期的准妈妈，更容易患坐骨神经痛。那么有什么好的方法可以减少呢？答案肯定是肯定的。下面，我们就来看看一些减轻准妈妈坐骨神经痛的好方法。

如何减轻准妈妈的坐骨神经痛

为什么坐骨神经痛一般发生在妊娠中晚期？

这与准妈妈身体在怀孕期间的特殊变化有关:准妈妈的身体在怀孕中后期会释放出一种耻骨松弛激素来松弛骨盆及相关的关节和韧带，为以后顺利分娩宝宝做准备。而关节和韧带的松弛，无形中也会削弱准妈妈腰部的稳定性。而且怀孕中后期，宝宝发育很快，增加了腰椎的负担。如果身体给坐骨神经的压力过大，容易引起坐骨神经痛，臀部、背部、大腿会有刺痛感。如果部分准妈妈之前患有腰肌劳损扭伤，很可能会出现腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经痛，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往会持续存在。请准妈妈马上去看医生。

怎样才能减轻坐骨神经痛给准妈妈带来的痛苦？

如果准妈妈已经确认自己有坐骨神经痛，疼痛发生时，尽量做局部热敷。热毛巾、纱布、热水袋都可以。热敷半小时可减轻疼痛感；也可以每天泡在装满温水的浴缸里，疼痛可以慢慢缓解。

日常生活中不能掉以轻心。搬东西时，准妈妈最好不要弯腰，而是蹲下。注意不要坐或站太久。工作约1小时后，休息10分钟，起身活动或轻轻伸展四肢。坐着的时候，可以把椅子调整到舒适的高度，在腰部、背部或颈后放置舒适的靠垫，缓解腰酸背痛的不适感。

以舒适的姿势睡觉。你可以在两腿之间或者肚子下面放一个枕头。每周练习几次瑜伽也是缓解疼痛的好方法。症状较轻者可以在家做按摩运动。这个时候是准爸爸献殷勤的大好机会。尽快学会几个专业地道的按摩手法，每天定时为心爱的妻子做一次甜蜜的按摩。

一般来说，大部分准妈妈产后坐骨神经痛都能自愈。对于腰椎间盘突出引起的准妈妈坐骨神经痛，最好不要做x光检查，可以用超声波检查代替。硬卧床休息应该是首选。用腰围常规治疗容易限制胎儿活动，不利于其发育，不宜使用。有些药物虽然效果不错，比如活血化瘀的中药，但是会影响胎儿的发育，应该禁用。临产建议剖腹产，以免加重病情。如果早期症状严重，可以考虑终止妊娠。从未患过坐骨神经痛的准妈妈也要注意预防。

预防的关键在于劳逸结合，也就是尽量让自己舒服。避免剧烈的体力活动，尤其是临产前的几个月，勤奋的准妈妈也应该学会懒。

平时最好侧卧位睡觉，平躺时也要在膝关节下垫一个枕头或垫子。不要走太多，就算去公园，一次走半个小时以上就够了，不能一个接着一个逛。另外，不要穿高跟鞋。当你乘公共汽车或地铁时，不要害羞。向年轻人要座位。周围的人一定会支持你。天气太热(太冷)时最好乘出租车。办公室空调太冷准妈妈一定要保护好自己的脚和腿，感冒还可能诱发坐骨神经痛。