产前做哪些运动可以促进顺产

准妈妈产前应避免的产前运动

【/s2/】众所周知，产前运动对于妈妈的重要性，尤其是对于想要顺产的妈妈来说，是最重要的。所以准妈妈们特别注意产前锻炼。但是在这里，宝贝馅饼边肖要提醒准妈妈们，产前运动要有选择性，有些运动不适合准妈妈。

准妈妈分娩前应避免的产前运动

应该避免的一些产前运动如下:

一般来说，妇产科医生会鼓励孕妇多运动。只要自身条件安全，不会有太多限制。但最好避免过于激烈、剧烈、高危、易受伤的活动。或者，你可以在尝试新运动前咨询医生。

1、孕妇在怀孕初期，要避免过于激烈的运动，以免过度兴奋、激动。

2.当孕妇身体不适或天气太热或太冷时，最好停止运动。

3.最近一次怀孕不顺利的孕妇，或者自身或胎儿健康有问题的孕妇，应该请医生评估是否只能从事更放松的运动，如散步、柔软运动等。，还是应该卧床多休息，避免运动。

4.如果运动使孕妇感到疼痛、不适、头晕或无法呼吸，请立即停止运动；如果停止后不适感觉持续存在，应立即就医。

宝宝派边肖温馨提醒:准妈妈要从怀孕开始培养良好的运动习惯！[/s2/]

怀孕前，如果孕妈妈没有规律运动的习惯，那么孕期就是培养运动习惯的好时机。但是，医生要特别注意，孕妈妈的身体状况会随着每个阶段而变化。所以在制定运动计划之前，最好在产前检查确认没有问题的情况下安全运动，运动量一定要慢慢增加。另外，运动前后，记得伸展四肢，利用填充。