一旦你准备好生下一个聪明健康的宝宝，作为母亲的女人就肩负着巨大的责任。这个时候你要开始严格要求自己，尤其是在饮食营养习惯和饮食结构上，避免触碰红灯区。
1。辛辣食物:辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。还会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。
2。高糖食物:夫妻，尤其是女性，孕前经常食用高糖食物，可能造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后容易发生妊娠期糖尿病，宝宝也可能成为巨大儿或脑发育障碍患者。
3。污染食物:少吃含亚硝酸盐的腌制食物，如火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、泡菜等。不吃熏烤食物，如羊肉串等。少吃罐头，少喝饮料。用浸泡的方法清洗蔬菜，去除残留的农药。
4。芹菜:男性多吃芹菜会抑制睾丸激素的产生，从而有杀精作用，减少精子数量。实验证明，有生育能力的男青年吃了几天芹菜后，精子数量会明显减少，甚至难以受孕。
5。豆制品:由于大豆中含有的一些化学物质与雌二醇(一种女性激素)的功能非常接近，食用豆制品会影响男性的生殖能力。妇女在怀孕或哺乳期间食用大豆，可能会危及男婴的生殖功能。
6。酒精和烟草:夫妻双方或一方过量饮酒和吸烟对胎儿极为有害。孕妇吸烟过多直接或间接会导致胎儿畸形、流产、死产。所以，为了宝宝的健康，孕前应该戒烟戒酒。
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