怀孕第一个月怎么做胎教

怀孕一周胎教怎么做 饮食方面的胎教

准爸妈怀孕第一周就要开始补充营养了。饮食一定要丰富全面，每天的饮食结构要合理，才能生出健康的宝宝。之前饮食中的一些不良习惯要一一改变。 比如准爸爸要远离烟酒，准妈妈不要喝一些浓茶或者咖啡， 准爸妈要远离一些垃圾食品和污染食品。只有这样，你的精子和卵子才能强大，但不要让宝宝输在起跑线上！

补充叶酸。如果叶酸摄入不足，可能会导致流产或妊娠中毒，甚至生出畸形婴儿、低体重和早产儿，所以在怀孕的第一个月补充叶酸是必不可少的。

除了叶酸，还要补充一些能促进宝宝大脑发育的DHA、能强化宝宝骨骼的钙、能促进血液循环的镁等元素。

### 情绪方面的胎教

情感胎教的具体方法:带着美好的愿望和饱满的激情进入“角色”，让受孕瞬间尽可能达到美妙的极限——高潮，从而最大程度地发挥各自的潜能。这是胎教的开始。

妈妈们也要保持平和的心态，积极消除紧张和焦虑。他们可以尝试听轻音乐或阅读杂志，使他们忘记烦恼和担忧，创造清新的气氛和和谐的情绪，促进胎儿大脑的健康发展。

### 健康方面的胎教

怀孕第一周，你还在月经期的时候，胎儿还以精卵状态存在于父母体内。如果你想给宝宝做胎教，那么孕前检查是必须的。此时，双方都需要进行生殖系统检查。生殖系统检查可以判断夫妻双方是否患有某些生殖系统疾病和性病，为宝宝创造一个健康安全的环境。

### 健康小贴士

除了这三个方面的胎教，还可以在运动中给宝宝进行胎教，刺激宝宝的运动神经。孕妈妈可以做一些有氧运动，比如太极拳、瑜伽，对自己和未来的宝宝都有好处。