孕早期失眠可以针灸吗

孕妇失眠可以艾灸吗 孕妇失眠可以艾灸吗

可以是艾灸。

艾灸有安神、补气血等功效。，对改善失眠有一定作用。孕妈妈失眠时也可以尝试艾灸手、脑、腿等穴位，促进睡眠。但失眠分为实证和虚证两种。失眠过盛艾灸可以辅助治疗效果，虚证艾灸没用。

### 孕妇失眠艾灸哪里

穴位:安明、涌泉、神门、内关、三阴交

安明:患者取俯卧位或侧卧位，安明位于项部，即一风穴与风池穴连线的中点。

涌泉穴:在足底，当足部蜷曲时，足前部凹陷，大约在足底和足跟第2、3跖趾缝头端的前1/3和后2/3交叉处。

神门穴:腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

内关穴:位于前臂掌侧，曲泽与大岭连线上，腕横纹上方2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

三阴交:位于内踝尖上方3寸处，胫骨后缘。

灸法:每穴灸10-15分钟。

### 孕妇失眠调理方法

1。不必刻意限制睡姿。你可以睡在你的左右两边。最好是舒服的。只要不趴着或者长时间平躺。

2。如果身体条件允许，白天增加运动量。比如可以延长步行时间15分钟左右，也可以增加一些运动比如孕妇体操、瑜伽或者游泳。

3。控制白天的睡眠时间。应该不会太久。白天睡得少，晚上就可以睡得久一点。

4。选择舒适的床上用品，如被子、枕头、床垫等。也有助于提高睡眠质量。

5。睡前可以喝一杯热牛奶，可以安神助眠。