孕妇缺什么会导致失眠

孕妇失眠缺什么维生素 孕妇失眠缺什么维生素

孕妇失眠可能与维生素B缺乏有关，但这不是失眠的主要原因。

B族维生素是人体重要的营养物质。当它们在体内缺乏时，可能会导致内分泌功能紊乱，不利于植物神经的调节，导致神经功能紊乱，从而导致睡眠质量下降。而且缺乏B族维生素也容易情绪波动，导致失眠。

有这种情况的孕妈妈应该去医院检查一下，看看是不是真的有维生素缺乏的问题。如果有严重的问题，他们通常可以根据医生的建议服用维生素片。

### 孕妇失眠是缺钙吗

孕妇失眠可能是缺钙引起的。

孕妇缺钙的时候，晚上腿抽筋，会导致从睡梦中惊醒，失眠。建议有这种情况的孕妈妈每天多吃富含钙的食物，必要时吃钙片。当体内的钙充足时，他们就不会抽筋而导致失眠。

### 导致孕妇失眠还有哪些原因

1。激素变化

女人怀孕后，体内的激素会发生很大变化，导致孕妇情绪波动，神经特别敏感。她会因为一点小事发脾气，情绪不稳定，影响睡眠，导致失眠。

所以，当孕妈妈压力大或者情绪不稳定的时候，可以找家人或者朋友倾诉。当压力减轻后，她会感觉更好，自然睡得好。

2。饮食不当

孕妇晚餐或睡前吃得太多，肠胃消化不良也会影响睡眠，导致失眠。此外，睡前吃含咖啡因和脂肪多的食物，如咖啡、茶和油炸食品，也是失眠的原因之一。

提醒孕妈妈，晚上的饮食要清淡易消化，不能吃太辣、太重口味、太饱。

3。妊娠反应

随着胎儿的发育，准妈妈的肚子越来越大，也会影响睡眠。肚子大了容易睡不舒服，其次增大的子宫会压迫膀胱导致尿频。晚上起床，自然睡不好就会失眠。

孕妈妈晚上要少喝水，少喝汤，以免频繁起床。同时，当左侧不舒服时，他们可以采用右侧卧位睡眠。交替睡眠是可以的。