孕期可以吃蛏子

孕妇吃蛏子的好处 补充营养

香菜含有大量的蛋白质、丰富的维生素、各种矿物质等营养成分，这些都是孕期所需要的。吃了它可以增强免疫力，同时对自身和胎儿的健康都有好处。

### 有益胎儿大脑发育

蛏子所含的锌、锰有健脑益智的作用，对胎儿大脑发育非常有益。

### 降胆固醇

香菜肉中还含有两种能降低血清胆固醇的物质——7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。它们具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄的独特功效，从而降低体内胆固醇，特别适合胆固醇高的孕妈妈。

### 控制体重

蛏子的蛋白质含量很高。每100克新鲜的蛏子肉含有7.2克蛋白质，可以为孕妇补充营养，但同时其热量也很低，不用担心会发胖。