孕妇可以吃桑葚吗 孕前能吃孕期就能吃

孕妇可以吃桑葚吗孕前能吃孕期就能吃 孕妇可以吃桑葚吗

孕妇只要对桑葚不过敏，就可以吃。桑葚营养丰富，孕前可以吃，当然孕期也可以吃。桑葚中的氨基酸含量比普通核果高4倍甚至6倍，还含有非常丰富的矿物质，尤其是孕期需要增加的钙含量。桑葚中的钙含量是橙子和草莓的1-3倍以上，甚至是葡萄和杏的4-5倍。

可见桑葚的营养价值非常丰富。为了保持孕期营养均衡，适当摄入一些膳食纤维、糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以起到更好的补充营养的作用。除此之外，桑葚还能促进造血细胞的生长和新陈代谢，颜色也很诱人。适当食用一些桑葚也能促进食欲。

虽然桑葚的营养价值不错，但短时间内不能大量食用，因为食用过量还可能刺激胃酸分泌过多，从而导致胃痛等不适症状。吃桑葚时，一定要保持干净卫生，把表面可能的污染物和细菌洗掉，以免造成吃了不干净的食物，增加肠胃感染的风险。

### 桑葚的功效作用

镨有很多作用，比如增加血红蛋白和红细胞数量。可改善营养性贫血的症状，如食欲不振、头晕等。桑葚还能健脾和胃，帮助消化，治疗消化不良引起的腹泻。同时桑葚含有大量的水分和维生素，可以补充营养。从中医的角度来说，也有以下作用:

1。桑葚味甘酸，养阴血，常用于肝肾不足、阴血虚。

2。桑葚味甘性寒，生津止渴，润肠通便。既能治发热口渴，又能治阴虚内热解渴。还可用于阴虚郁滞所致的肠燥便秘。

### 孕妇吃什么水果好

一般来说，孕妇可以吃市面上的水果，她们可以选择自己想吃的。有点变化更好。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等。这些都是中性水果，适合孕早期的孕妇食用，可以防止孕妇上火或者感冒。如果吃的是西瓜、甜瓜等寒性水果，还需要适当搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。

怀孕中期，孕妇食欲提高。他们可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、橘子和海棠。这些水果富含维生素C和叶酸。樱桃含铁较多，可以预防孕期贫血。猕猴桃可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。

孕晚期，由于子宫增大，容易压迫肠道，引起便秘。可以多吃润肠通便的水果，如香蕉、猕猴桃、梨等。如果孕妇体质偏热，不建议多吃橘子，以免上火。