孕妇可以吃枸杞吗 枸杞养生孕妇也可以

孕妇可以吃枸杞吗枸杞养生孕妇也可以 孕妇可以吃枸杞吗

孕妇可以吃枸杞，但是注意什么都要适量，所以孕妇吃枸杞不能多吃。枸杞是个好东西。它含有丰富的微量元素和铁镁血浆，所以孕妇可以吃一些枸杞。他们每天能吃四五个泡过水的枸杞，用水冲着吃。

但是，枸杞是热性食物。吃多了会上火，引起口腔溃疡。所以建议身体虚弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃。但对于肥胖、容易上火的女性，不建议吃太多枸杞。

### 枸杞的功效与作用

枸杞有非常好的降血压、降血脂的作用，还能起到一定的提高机体免疫力、降血糖的作用。除此之外，枸杞还含有丰富的钙和铁，还含有大量的维生素和胡萝卜素，对眼睛有非常好的保健作用，而且使用起来特别方便。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。