孕妇可以吃山药吗晚期

孕妇可以吃山药吗 孕妇可以吃山药吗

孕妇可以吃山药。从中医的角度来说，山药性味比较平，没有极寒和极热的偏向，不会损害患者的正气。此外，山药还能健脾补肾。对健脾，改善恶心呕吐等患者饮食和早孕反应非常有益。而且脾主运化，能加强患者的吸收功能，对补充患者的营养很有帮助。

补肾对患者和胎儿的发育都是非常有利的，因为从中医的角度来说，当肾主子宫，肾气、肾精充盈时，胎儿的生长发育会更好，胎儿也会更聪明。

另外，山药可以通便。怀孕期间，由于激素水平升高，患者会出现胃肠功能紊乱，部分患者还会伴有便秘。所以服用山药可以很好的改善便秘。

### 山药的功效与作用

山药既可以做菜，也可以入药，功效不言而喻。山药含有丰富的蛋白质和微量元素。从中医的角度来说，可以补脾益肾。对于脾肾虚弱的人来说，吃山药是比较好的选择，属于药食同源。经常可以当饭吃，烹饪方法没有限制。脾为后天之源，肾为先天之源，所以我们经常吃山药，两者兼顾，所以使人强壮。同时要注意山药的皮。很多人过敏，可以戴手套预防。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。