孕妇补充什么钙比较好吸收

孕妈妈和刚生完孩子的妈妈非常需要补钙，但是你的钙摄入够了吗？

孕妇补钙五招

可能小时候父母会让你多喝牛奶，告诉你很多喝牛奶的理由，比如让你骨骼强壮，牙齿更好看。

但是现在你即将成为一个母亲，你应该也知道钙的好处吧？

除了单调的喝牛奶，还有很多其他的建议:

1.煮面条、麦片或其他谷物时，可以加入低脂牛奶。

2.煮浓汤或酱料时，可以加一点低脂奶粉调味。

3.尽量选择低脂乳酸而不是奶油。

4.每天至少喝一杯牛奶，在外就餐时要养成点牛奶、少点汽水的习惯。

5.除了牛奶，还可以选择一些低脂奶酪。如果想吃糖果，也可以考虑巧克力牛奶。

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宝宝妈妈管理员组

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