孕妇营养不好_孕早期

四类孕妈最容易营养不良

孕妈咪日常饮食中的营养是否充足全面，会影响孕妈咪自身的健康，胎儿能否正常发育，那么哪些孕妈咪容易营养不良呢？有什么补救措施？

孕妈咪的问题？

我们那么重视怀孕，补充各种营养，还会有营养不良吗？事实上，很多孕妈妈对营养补充剂有误解。大鱼大肉吃多了，孕妈咪不加分析每天补充各种营养不是正确的选择。早孕反应严重、担心怀孕后体型变化大、饮食不当的孕妈妈，也要重新审视自己的营养问题。

1。妊娠反应严重的孕妈咪可能营养不良

妊娠反应的原因和表现

由于孕早期绒毛膜促性腺激素和孕酮水平明显升高，植物神经功能紊乱，胃肠肌张力降低，部分孕妈妈可能出现恶心、厌食、呕吐等反应。如果孕妈咪过于紧张，会加重她的反应。甚至由于吃得太少，出现了体重减轻、脱水和酸中毒。

如何缓解妊娠反应的不适？孕早期如何补充营养？

●对妊娠反应有正确的认识

妊娠反应不是病，但身体的这种变化是宝宝在妈妈体内正常发育的表现。我们应该高兴地对待身体的这种变化。心情好了，身体不适自然是可以忍受的。

●缓解恶心呕吐的方法因人而异

你可以吃姜片，喝点柠檬水。早上可以尝试吃一些面包片和饼干，中和一些胃酸。不要等到饿了再吃，而是要少吃多餐。选择清淡可口的食物。怀孕初期，小胚胎发育缓慢，不需要太多热量，可以像平时一样吃很多。吃不到的食物也不必勉强。怀孕12周后，妊娠反应减轻，食欲自然会恢复。还要注意吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，并服用叶酸补充剂。

●如果长时间吃不下饭，呕吐严重，要去医院做相应的检查

如果尿检出现酮体，说明我们摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，从而发生酮症酸中毒。如果不及时纠正，会危害健康。所以需要静脉补充足够的葡萄糖和液体，纠正酸中毒，补充一定的维生素。

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