孕晚期清淡营养食谱之凉拌系列

孕晚期，母体基础代谢率增加到峰值，各器官组织生长加快，胎儿生长速度也达到峰值。此外，营养物质在胎儿体内的储存速度也在这个阶段加快，这都需要孕晚期饮食增加豆类、蛋白质和含钙量高的食物的摄入。孕妇每天的进餐次数可以增加到5次以上，以少食多餐为原则。

冷芹菜叶

材料:芹菜叶200克，豆腐干40克。

调料，糖，香油，酱油。

练习

1.芹菜叶洗净，焯一下，放凉，沥干，剁成细粉，撒上盐拌匀；豆腐干焯一下，捞出，切成小块，备用。

2.将芹菜叶放入盘中，撒上豆腐丁，加入糖、香油和酱油，拌匀。

温馨提示[/s2/]

芹菜叶含有挥发性物质，可增强孕妇食欲；芹菜叶中含有胡萝卜素，孕妇食用后可以安心入睡。

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