孕妇能吃方便面吗孕晚期

孕妇能吃方便面吗 孕妇能吃方便面吗

方便面因为方便、简单，已经成为大众化的家庭快餐之一。很多时候，因为工作忙或者其他原因不能做饭的时候，就会煮方便面充饥。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食而不添加任何其他食物，也容易导致人体营养缺乏，对健康危害极大。人体正常的生命活动需要六种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏其中一种营养素，人就会生病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量味精、盐等调味品。即使是鸡汁、牛肉汁、虾汁等各种名称的方便面，肉汁的含量也非常少，远远不能满足我们日常所需的营养。边肖建议孕妇最好不要吃方便面，主要是从营养均衡全面的角度考虑，以及方便面的不健康成分。

准妈妈不宜吃方便面的理由:

我们说孕妇吃方便面不利于健康，主要有以下几个原因:

首先，方便面属于油炸食品。怀孕期间，准妈妈要控制高温油炸、烧烤类食物的摄入，因为它们的成分对胎儿的健康有害。

其次，主要成分是碳水化合物。营养物质的存在量是如此之少，以至于无法为孕妇和胎儿提供应有的营养。

第三，方便面之所以能保存很久，是因为里面含有防腐剂和化学成分。众所周知，吃防腐剂的人对身体伤害很大，尤其是对孕妇和胎儿的影响更大。

最后，那碗泡面会影响消化。因为方便面附带的碗的成分是聚苯乙烯，但是，聚苯乙烯本身不耐热，遇到热水往往会混入汤汁，凝结在胃壁上，导致无法正常消化食物。

### 孕妇怎样吃方便面才健康

如果你真的是因为孕早期准妈妈的怪味而想吃的话，要注意以下几点:

1。方便面要洗一次

当你第一次把面条从包里拿出来的时候。你会注意到面条巧妙地连接在一起。你知道，为了使面条与方便面很好地并排连接，并向我们展示一个美丽的方便面，需要某种形式的蜡涂层。很多人喜欢吃泡面其实不用太担心，因为它看起来很正常，它美好的一面就展现在我们面前。

然而，研究表明，表面的蜡涂层对我们的身体有很大的毒性，我们不应该经常吃它。在我们再吃一包方便面之前，休息2-3天是明智的。因为我们的身体需要大约3天的时间来清除我们身体上的蜡涂层，你知道在我们的胃里储存大量蜡涂层的危害吗？如果长期储存在我们的身体系统中，这将导致癌症。

需要注意的重点是，准备方便面的时候:

1)首先将方便面用温水洗净，搅拌一下，倒出含有蜡涂层的水。

2)重复步骤1，再次搅拌面条洗去蜡涂层，然后在另一锅水中煮面条。

如果你吃其他类型的面条，你会发现商店的供应商通常会先用温水清洗面条，就像方便面的蜡涂层在面条上一样，以防止它们粘在一起。在准备一顿饭的时候去除蜡涂层是非常重要的，因为我们不希望我们的身体处于危险之中，因为这将直接影响我们的健康。

2。方便面要煮着吃

和作者一样，我觉得很多人都习惯把方便面在热水里泡几分钟再吃。当然也有把方便面放在锅里煮着吃的习惯。虽然前者几乎成了泡面的标准吃法，但有条件的情况下泡面还是要煮的。因为煮熟的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，也不容易让人感到腹胀等不良反应；同时，煮方便面让你更容易根据自己的口味添加调料，还可以加入鸡蛋和蔬菜，让面条更加营养美味。

3。泡完面要把汤倒掉

吃过康师傅等“大牌”方便面的人都应该有这样的想法，一碗好喝的汤可能比几碗面更有吸引力。但是从健康的角度来说，我们在做面条的时候，要把原汤倒掉，重新加入开水或者其他的汤，这样可以减少盐分和其他有害物质，让方便面更有营养。同时，也不要全部加调料，以免盐过多，对身体有害。【方便面最好放在水里煮(个人认为应该放在水壶里煮一会)，过滤掉用自来水煮(怎么吃可以自己定义)，防止有害物质的摄入。

4。在自己家里使用碗

就算吃泡面，也不要直接用商家附赠的一次性杯碗。

因为杯碗内壁有一层膜，是食用蜡，为了避免泡面时汤汁渗出。而我们的肝脏无法分解这种对人体有害的毒素。

5。吃完方便面应该吃点水果

方便面虽然吃起来方便，但是并没有人体所需的全部营养，所以吃完方便面后要吃一些水果来维持身体的营养；比如吃一些苹果、草莓、橘子等。吃完方便面可以弥补人体所需维生素和矿物质的不足。当你喜欢吃方便面或因条件限制确实需要长期食用时，应酌情添加一些副食，补充营养不足。比如吃一些香肠、牛肉干、肉干、肉松、水煮蛋(100g左右)、红烧肉等。也可以在方便面里加点香油或者猪油(25g左右)。或者搭配一些生的蔬果，如黄瓜、西红柿、萝卜、红薯、菱角、莲藕、香蕉、梨、橘子等。，量要保持在250-300g左右。

6。不宜长时间吃方便面

方便面只是作为应急食品，不是主食。所以，人们在不必要的情况下，尽量少吃方便面。如果长期食用，不仅会使身体缺乏营养，还会因油脂过多而引发一些疾病。其实小方便面并不简单。只有科学合理的消费，才能让方便面方便我们的生活。

总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一次对身体无害，但如果经常吃，就会对身体有害。即使是正常人也不应该多吃方便面，所以孕妇尽量少吃或者不吃。