孕妇可以吃木耳吗孕早期

孕妇可以吃木耳吗 孕妇可以吃木耳吗

孕妇可以吃木耳。一般来说，如果孕前可以吃，孕期也可以吃。黑木耳具有预防动脉硬化、抗癌、清胃的功效。黑木耳营养丰富，含有蛋白质、糖、钙、铁、钾、钠、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等大量营养成分。黑木耳尤其适用于治疗咯血、鼻出血、痢疾、痔疮和出血，还可用于治疗妇女的子宫出血和跌打损伤。干木耳煮前要用温水浸泡，浸泡后仍紧在一起的部分不宜食用。新鲜的黑木耳含有毒素，不能食用。

### 木耳的功效与作用

中医认为，黑木耳味甘、性平，归肺经、脾经、大肠经、肝经。具有益气养血、润肺止咳、止血、抗压止咳的功效，可用于治疗气血不足、肺虚久咳、咯血、鼻出血、痔疮出血、崩漏、妇女跌打损伤等病症。并且黑木耳的营养价值比较高，富含黑木耳多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素和多种矿物质元素。适当食用对人体非常有益。

### 孕妇吃什么有营养

孕期饮食没有严格的限制，也没有说孕妇吃什么营养最好，只要营养均衡就好。孕期饮食宜清淡，适当补充水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶、海鲜等，对胎儿的生长发育大有好处。

孕妇应避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，少吃辛辣、生冷、易引起过敏的食物。

除了饮食，孕妇还要调整生活习惯，保证充足睡眠，适当活动。同时，他们要避免接触化学品，戒烟戒酒，不要熬夜。